Раздражающие слова и фразы

[Чаппа]

"практикуем осознанность"

[Smug_Cat]

[Эльвира]

Поймала себя на фразе "От слова совсем".

QR_BBPOST "практикуем осознанность"

Ну её действительно НАДО практиковать. Это кстати очень сложно.

[Чаппа]

мне вот пришла мысль в голову, что так говорят, с назиданием "будь осознанной!" в тех случаях, когда раньше говорили "думой головой!"
или "не тупи"
эдакий новояз, стилизованный под эзотерику и психологию

[Чаппа]

QR_BBPOST Ну её действительно НАДО практиковать.

а как?

[игнат]

осознано.

[Эльвира]

QR_BBPOST

QR_BBPOST Ну её действительно НАДО практиковать.

а как?

Находится полностью здесь и сейчас, в текущем моменте, не в прошлом, не в будущем, не в мыслях, не в фантазиях.

[Чаппа]

QR_BBPOST Находится полностью здесь и сейчас, в текущем моменте, не в прошлом, не в будущем, не в мыслях, не в фантазиях.

а что плохого фантазировать? думать о будущем или анализировать события прошлого?

[Чаппа]

QR_BBPOST не в мыслях

как остановить мысль?

[Эльвира]

QR_BBPOST

QR_BBPOST Находится полностью здесь и сейчас, в текущем моменте, не в прошлом, не в будущем, не в мыслях, не в фантазиях.

а что плохого фантазировать? думать о будущем или анализировать события прошлого?

Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

Если вы испытываете тревогу, вы живете будущим. Если у вас депрессия, вы живете прошлым. Если вы спокойны, вы живете в настоящем. (с)

[Smug_Cat]

Да вот тут БС как раз помогает. Ощущения.

[Чаппа]

QR_BBPOST Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

имхо, причина со следствием перепутана
у чела проблема, которая заставляет его прокручивать что-то в голове, возвращаться к событиям прошлого,
или беспокоиться о будущем (наверняка небезосновательно)
но не наоборот
совсем не от того, что он задумался о будущем, у него возникла тревога
а тут человека просто одергивают с требование прекратить - мыслить, анализировать, перемещаться во времени мысленно

[Эльвира]

QR_BBPOST Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

имхо, причина со следствием перепутана
у чела проблема, которая заставляет его прокручивать что-то в голове, возвращаться к событиям прошлого,
или беспокоиться о будущем (наверняка небезосновательно)
но не наоборот
совсем не от того, что он задумался о будущем, у него возникла тревога
а тут человека просто одергивают с требование прекратить - мыслить, анализировать, перемещаться во времени мысленно

Беда в том что это бесконтрольно и уносит, мешает жить, функционировать, делать свои дела. Ты найди время для этого, когда твои думы тебе не мешают, посиди, проанализируй, напиши об этом, позанимайся сублимацией. Но если мысли становятся навязчивыми, то это уже ОКР.
Есть много практик которые могут помочь, снизить негативные симптомы. Зачем это игнорировать?

[Чаппа]

QR_BBPOST Беда в том что это бесконтрольно и уносит, мешает жить, функционировать, делать свои дела.

возможно
но так работает мозг человека, и простым усилием это не изменить
наш мозг формировался тысячи лет.

QR_BBPOST Ты найди время для этого, когда твои думы тебе не мешают, посиди, проанализируй, напиши об этом, позанимайся сублимацией. Но если мысли становятся навязчивыми, то это уже ОКР.

спасибо. Как можно догадаться, что все, что есть в околопсихологии, я пробовала на себе, многое 20+ лет назад. Например медитацию на "остановку мыслей".

[Smug_Cat]

QR_BBPOST

QR_BBPOST Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

имхо, причина со следствием перепутана
у чела проблема, которая заставляет его прокручивать что-то в голове, возвращаться к событиям прошлого,
или беспокоиться о будущем (наверняка небезосновательно)
но не наоборот
совсем не от того, что он задумался о будущем, у него возникла тревога
а тут человека просто одергивают с требование прекратить - мыслить, анализировать, перемещаться во времени мысленно

Беда в том что это бесконтрольно и уносит, мешает жить, функционировать, делать свои дела. Ты найди время для этого, когда твои думы тебе не мешают, посиди, проанализируй, напиши об этом, позанимайся сублимацией. Но если мысли становятся навязчивыми, то это уже ОКР.
Есть много практик которые могут помочь, снизить негативные симптомы. Зачем это игнорировать?

всё верно. сейчас многие этим страдают.
у меня точно есть.

[Smug_Cat]

QR_BBPOST но так работает мозг человека, и простым усилием это не изменить

регулярные упражнения и усилия помогают изменить нейронные связи.

[Чаппа]

QR_BBPOST регулярные упражнения и усилия помогают изменить нейронные связи.

не верю, извините

[Чаппа]

чтоб управлять вниманием, менять работу мозга, людям назначают серьезные препараты, так-то.

[Чаппа]

Парадокс розового слона.

Представьте розового слона. Какой он — большой или маленький? Яркого или пастельного оттенка? Счастливый, грустный, уставший или воодушевлённый? Нарисуйте его в своём воображении во всех деталях.

А теперь перестаньте думать о нём. Поразмышляйте полминуты на любую другую тему и понаблюдайте, куда уведут вас ваши мысли. Как долго вам удавалось не вспоминать о розовом слоне? Большинство начинает снова его представлять уже через несколько секунд. То же самое касается и назойливых непрошеных мыслей: чем больше мы их подавляем, тем сильнее они нас беспокоят. Это и называется парадоксом розового слона.

В чём особенность парадокса

В 1987 году американский журнал Journal of Personality and Social Psychology опубликовал статью под названием «Парадоксальные эффекты подавления мыслей». В ней рассказывалось об исследовании, состоящем из двух экспериментов. В ходе обоих испытуемым предлагали вслух проговаривать свои мысли в течение 5 минут. Но только в первом эксперименте участников просили не думать о белом медведе, а во втором они, наоборот, должны были думать о нём.

В итоге в первом случае участники гораздо чаще вспоминали о белом медведе, несмотря на то, что их просили об обратном. Учёные предположили, что попытки подавить определённую мысль дают парадоксальный противоположный эффект и могут приводить к одержимости этой мыслью, несмотря на все усилия её игнорировать.

[Эльвира]

QR_BBPOST чтоб управлять вниманием, менять работу мозга, людям назначают серьезные препараты, так-то.

В лёгком случае препараты не нужны и это будет профилактикой болезни. А в более тяжёлых случаях одно может дополнить другое. В чём противоречие?
А про резистентность не слышала, когда лекарства вообще не помогают и не действуют? И даже ЭСТ не помогает.

[Эльвира]

Чаппа, а что йога для тебя только чисто гимнастика и всё?

[Чаппа]

Эльвира, давай закончим на этом, бесполезно.

[белый олеандр]

Ничего личного
Я же говорил!
Как скажешь
Спс, пжл, доброе, приятного
Не опять, а снова
Будь проще
Плюшки
Тебе надо просто себя полюбить
Думал, что в сказку попал?

[Эльвира]

QR_BBPOST Ничего личного
Я же говорил!
Как скажешь
Спс, пжл, доброе, приятного
Не опять, а снова
Будь проще
Плюшки
Тебе надо просто себя полюбить
Думал, что в сказку попал?

Ну вот я тут нахватаюсь фраз которые я и не употребляю. В частности мне понравилась фраза: Думал, что в сказку попал?