Аскеза

[Билли Джин]

кто накладывал на себя?
ради чего, каким образом, какие были результаты?
какое в целом отношение к практике?

[Билли Джин]

Аскеза — это добровольный отказ от определенных привычек, удовольствий или потребностей ради духовного развития, укрепления силы воли и самодисциплины.

Исторический и религиозный смысл:
• Происхождение: Слово происходит от древнегреческого askesis — упражнение, тренировка тела или ума.
• В религиях: Практика присутствует в христианстве (посты), буддизме, индуизме и исламе. Монахи и отшельники ограничивали себя в еде и сне ради молитвы и очищения духа.

Виды аскез:
• Физические: Отказ от вредной пищи, сахара, алкоголя, ранние подъемы, закаливание или физические нагрузки.
• Эмоциональные и ментальные: Обет молчания, цифровой детокс (отказ от соцсетей), прекращение споров и жалоб.

Современный подход и популярная психология:
• Самоконтроль: В психологии и полезных привычках осознанное сдерживание импульсов помогает развить стрессоустойчивость и концентрацию.
• «Аскеза на желание»: В современной культуре популярна практика «договора со Вселенной», когда человек берет аскезу (например, не есть сладкое 30 дней) и направляет высвободившуюся энергию воли на достижение личной цели или мечты.

[Билли Джин]

я накладывала на себя в детстве, когда пропала моя собака.
ничего не знала и не читала.
интуитивно.
никому ничего не говорила,
просто отказалась от любой еды кроме винограда))
и собака скоро нашлась, через несколько дней.

[Билли Джин]

Настасья Самбурская практикует аскезы на профессиональном уровне, сочетая их с жесткой самодисциплиной, увлечением астрологией и дизайном человека. Ее главный опыт — **пожизненная аскеза на полный отказ от алкоголя и сигарет**, которую она взяла в конце 2021 года в обмен на востребованность в профессии.

Правила, по которым Настасья Самбурская берет и выполняет свои аскезы:

1. Формулирование точного договора со Вселенной
Актриса уверена, что формулировка намерения должна быть максимально конкретной, без двусмысленных фраз. Как она заявляла в интервью, **«Вселенная найдет лазейку и сделает не так»**, если четко не прописать условия. Энергия ограничения должна строго компенсировать то, чего человеку прямо сейчас не хватает.
* **Пример Самбурской:** Она полностью отказалась от алкоголя и сигарет ради того, чтобы в ее жизни стало больше творчества и ролей. Метод сработал: уже в первый год после отказа она получила 9 новых ролей в кино.

2. Масштабные цели требуют жестких сроков
В отличие от многих коллег, берущих ограничения на месяц, Настасья использует **пожизненные обязательства** для глобальных запросов. Для локальных задач (например, подготовка тела к съемкам или «сушка») она использует краткосрочные ограничения, полностью убирая из рациона сахар и любые быстрые углеводы на несколько месяцев.

3. Готовность к жестким социальным последствиям
Самбурская открыто предупреждает своих фанатов о побочных эффектах практики. По ее признанию, после перехода на абсолютно трезвый образ жизни **у нее почти не осталось друзей**, так как отсеялись люди, с которыми ее связывало только совместное времяпрепровождение в компаниях.

4. Опора на железную силу воли
Актриса подчеркивает, что не использует послабления вроде кальянов или «электронок» — отказ должен быть абсолютным. Если она выпивает пиво, то только строго безалкогольное. По ее словам, главное условие успеха — принять окончательное внутреннее решение, которое больше невозможно переиграть.

[Ragr]

Мне бы курить бросить ) Такую аскезу бы наложил

[Smug_Cat]

Физические все аскезы наверное прошла.
Ментальные - цифровые детоксы и делала себе установки не обсуждать определенные темы из-за их навязчивости.

[Ragr]

Главная моя аскеза - когда я заставил себя перестать играть в Доту. Еще я не пью уже 10 лет

[Билли Джин]

Еще я не пью уже 10 лет

вау! очень круто

[Ragr]

Но мне повезло, у меня вообще нет тяги к спиртному

[Билли Джин]

Мне бы курить бросить ) Такую аскезу бы наложил

ну вот хорошая цель.

я не курю, не пью.
но иногда вот почему-то будоражить меня эта тема: аскеза, как договор со Вселенной.
мне кажется, есть что-то в этом правильное и благородное.
пока не понимаю, что именно хочу получиться, это останавливает

[Ragr]

Я в целом за любой движ кроме селф-харма, как сенсорик. Ну скажем есть один виноград - меня аж покоребило. Я свою жену Гамку выругиваю за церковные посты, она себя до цугундера этим доведет. Договорились без поста на этот год, но думаю будет скандал.

[Билли Джин]

я тоже против постов на самом деле

но ради святой цели... могла бы отказаться от чего-то, наверное

[Оппенгеймер]

Ну, не то чтобы аскезы, но вообще не пью колу, не пью алкоголь, кофе, чай. В целом веду чистый образ жизни, кроме курения

[Билли Джин]

Оппенгеймер, ну это тоже аскеза считается.

[Оппенгеймер]

Я думал, аскеза, когда в этом есть духовная цель.

[Оппенгеймер]

Вообще жизнь без любых зависимостей, мне кажется, это новый уровень свободы. Ты же у своих зависимостях постоянно к ним возвращаешься, постоянно о них думаешь. Мышление не линейное, а цикличное. Это, конечно, форма несвободы

[Билли Джин]

Оппенгеймер, а что нет совсем духовной цели?
я бы не смогла без кофе и чая
хм

[Билли Джин]

алко я тоже не принимаю
хотя вот на НГ ооочень хотелось
но все равно не поддалась
без духовной цели, определяемой, по крайней мере
как самоцель

[Оппенгеймер]

Ну я просто боюсь всего, что как-то туманит разум. Вряд ли это прямо духовная цель))

[Билли Джин]

Оппенгеймер, ну вообще - мое имхо - духовная
пообщайся с зависимыми, станет понятней
просто тебе это легко, поэтому ты считаешь это за что-то такое, НЕважное

[Оппенгеймер]

Может быть. Духовное тут подсознательно что-то, может, вправду есть, потому что мне чисто интуитивно не хочется есть ничего животного происхождения ещё, например

[Кисулька-Симпатяжка]

Я все еще не теряю надежды стать веганом, в принципе, есть трупятину считаю чем-то грязным и немного животным. Наверное, это некоторая тяга к духовности с моей стороны, ценность жизни, даже не человеческой