ADHD friendly

[Smug_Cat]

Я могу видеть и выпуклой и вогнутой и сама меняю туда сюда как мне хочется.

[Хава Чапперман]

Источник цитаты нарисованную усечённую пирамиду я вообще не вижу ни выпуклой, ни вогнутой, я вижу просто линии на белом фоне, я могу представить, что она выпуклая, или вогнутая, но ненадолго, т.к. с визуализацией у меня неоч.

у меня она прям "дышала" - туда-сюда ходуном ходила, со счету сбилась, сколько палочек отметила на листе

Источник цитаты все числа нашла за 39 секунд,

тоже быстрая переключаемость
у меня 29 с.

Источник цитаты имён расслышала в обоих случаях по два.

в первом задании одно, после нескольких попыток кое-как - второе услышала.
во втором, где 4 текста одновременно было - вообще ничего не поняла.

[Хава Чапперман]

наслушалась психологов
одна психолог часто произносила термин СДВГ фри,
рассказывая о том, какие благоприятные условия складывались в ее жизни в школе, ВУЗе, в текущем графике работы,
и как это позволило ей раскрыться как специалисту, и не ощутить себя "не такой"
и таким покоем комфортом и умиротворением она меня пропитала буквально
все условия, которые подходят людям с СДВГ она называет ADHD free
и это означает - отсутствие жестких рамок, расписаний, ограничений
свобода для творчества, свобода для мысли
обязательно - комфортная психологическая атмосфера
нам такое подходит, берем.

переименовала тему
это не у нас сдвиг, это в мире есть комфортные для нас и условия, и дискомфортные
и мы идем туда, где нам хорошо, где нас любят, принимают, наши мысли интересны

[Леся Михайловна]

супер!

по началу трудно перевернуть ситуацию, но потом ведь действительно всё встает на свои места!

[Хава Чапперман]

и не говори

сначала мы сажаем детей за парты как осужденных
не даем двигаться, а потом лечимся все от ожирения и депрессии

я все больше замечаю, что никуда гиперактивность моя не делась
она, подавленная, переросла в тревожность и депрессивность
спасибо, социум! я тебя обожаю

я, нормальная, не подавленная, не стою в очереди, а пританцовываю, так всегда было, если не подавлять.
решила дать себе волю, сразу настроение лучше
кому не нравится, их проблемы
я столько лет всех терпела, бомжей, алкашей, чокнутых, хамов, бытовых вонючек, орущих и тд
кому какое дело, что я дрыгаюсь, подпрыгиваю, бегаю
в пизду всех

[Smug_Cat]

Нууу... мне вообще сложно понять твои переживания. Меня наоборот СДВГ люди привлекали всегда, бывший муж точно был с СДВГ в детстве. специфично конечно, но интровертов это подзаряжать может, вот как меня. Растармаживать даже. Не хватает же движухи, а тут ее сразу много..

[Хава Чапперман]

Smug_Cat, ничего не мешает совершенно, если находиться в комфортных условиях.

Но так не всегда складывается.
Как-то давно, была у меня работа.
И я когда приходила на нее, у меня часто были моменты, что я вообще не могла сфокусироваться на работе.
По 15-30 минут. По 40.
А кабинет общий, и все это видят. Что ты не работаешь. В интернет ты зайти не можешь, хотя это бы сразу спасло дело - быстрый дофамин, и мозг сразу может сконцентрироваться. Но нельзя, потому что всем виден твой монитор. И там не принято в рабочее время выходить в интернет на развлекательные порталы.
И вот ты сидишь, полностью раздавлена этой ситуацией. Испытывая вину за себя (за то, что тебе в принципе не подвластно, то есть за то, в чем вины нет). А на тебя до кучи встает и начинает просто орать и оскорблять более старшая сотрудница - да что такое! да почему ты! и т.п. И от этого негатива ты еще больше не можешь собраться. Я такого никому не пожелаю. Вспоминать даже про это неприятно.

Люди не понимают. Они невозможность что-то сделать здесь и сейчас воспринимают за лень, разболтанность, плохое воспитание и далее по списку. И начинают обвинять, оскорблять. Типичная фраза: "ты что, не можешь это сделать? соберись!"

Чтоб было понятно, насколько ты не можешь это сделать, такой пример.
Вот у многих сейчас плохое зрение.
И представьте ситуацию. Вы не видите мелкий шрифт, его очень много, буквы расплываются.
Но вас заставляют немедленно, быстро и прямо сейчас читать.
Вы пытаетесь, но буквы расплываются. Все еще меньше видно. На вас еще больше орут, погоняют - быстрей! ты что, урод, читать что ли не умеешь?
Просто представьте.

А у сдвг таких ситуаций сотнями в жизни происходят. И если в случае плохого зрения еще можно как-то что-то объяснить, то на работе, почему ты не можешь сконцентрироваться, никто слушать не будет. Тебя такими помоями польют, что не отмоешься.

Еще при этом есть момент, про который я не говорила - один из симптомов, особенностей - сдвг очень чувствителен к отвержению. Кто-то не так посмотрел, не то сказал - все, пиздец. А если откровенно на тебя вот стоят и наезжают, что ты плох, потому что вот сидишь в интернете, вместо того, чтобы накладные проверять...

Поэтому выход только один - искать комфортные условия для себя. Например, кому-то поможет свободный график, руководящая должность (много проблем убирает), свой кабинет и т.п.

[Хава Чапперман]

Или например - ты хочешь перекусить, или тебе душно, или спина затекла, и ты не можешь работать.
Потому что этот дискомфорт развешан у тебя в мозгу огромным сверкающим транспарантом.
А всем нормально, все спокойно переносят сенсорный дискомфорт. Это же работа, а не санаторий.
Ты охренела что ли? На курорт пришла? Обед был уже. А гулять после работы будешь.

[Хава Чапперман]

есть хорошие условия для тебя - нет проблем
нет условий - твоя жизнь - филиал ада

я сейчас это докажу

вот Сирена Уильямс
у нее СДВГ
она постоянно в движении
то, есть тот образ жизни, который ей подходит
быстрая реакция, возможность тратить энергию
у нее все хорошо, и ей плевать на СДВГ

[Хава Чапперман]

а кому не плевать? это счастливый успешный человек

[Хава Чапперман]

Майкл Джордан
тоже реализовался в спорте

[Хава Чапперман]

Джим Кэрри прямо говорит, что всему обязан сдвг))
но в детстве был изгоем, пока не понял, чем он может взять популярность - клоунадой

[Хава Чапперман]

Джей Ло тоже вряд ли чем-то стеснена в самовыражении

[Хава Чапперман]

Вуди Харрельсон, Райан Гослинг, Уилл Смит - все имеют творческие профессии
у них у всех сдвг
и вот представьте, взять эту всю компанию, и посадить куда-то сюда

ни на что не намекаю, но риск самоубийств выше именно среди сдвг-шников
отсутствие положительных эмоций, движения, жесткие правила - и вуаля.
потеря радости жизни
разве только, прописать транквилизаторы, чтобы эти люди смогли вписаться?..

[Хава Чапперман]

письменно намного легче общаться и понимать
в реале приходится постоянно себя сдерживать что бы не перебивать и не завершать вместо человека конец фразы
потому что уже в начале фразы понятно что имелось ввиду, и дальше стоять и слушать невыносимо
но терпишь, потому что есть нормы вежливости
и для меня это работа, от которой устаешь
потому что ты пытаешься контролировать то, что контролю поддается крайне слабо
то есть ты выпаливаешь, и уже только потом осознаешь, что это сказала
такое себе...

[Леся Михайловна]

Источник цитаты мне вообще сложно понять твои переживания

мне не сложно, половину я вижу у себя, половину у своего ребенка, что-то - у других более далёких людей

[Smug_Cat]

в жизни в целом нет ничего идеального.
Например, самоуглубленный аутист-шизоид будет рассказывать про какие то свои проблемы тоже.

[Хава Чапперман]

Источник цитаты в жизни в целом нет ничего идеального.

да.
в этом всем есть такой нервический поиск идеала себя.

сдвг - это быть раздраженным, вспыльчивым в том числе
как сделать так, чтобы не раздражаться, что вот ты устала, а тут пришла - крошки насыпаны, и все бесят?

- это конечно, поиск идеала себя, такого, удобного всем на свете
не раздраженного, не сердитого, всегда справедливого и приятного...
всегда работоспособного, собранного, ничего не забывающего

утопия

[Хава Чапперман]

Источник цитаты самоуглубленный аутист-шизоид

я про жизнь аутистов с удовольствием слушаю
весьма интересно
это один спектр нервных расстройств
и у меня с ними есть общее - сенсорные перегрузки))
я конечно не ору и не зажимаю уши, находясь в толпе, как в кино))
но тем не менее
избегаю

[Хава Чапперман]

Источник цитаты бывший муж точно был с СДВГ в детстве

да вот счас уже говорят, что СДВГ не проходит у многих.
просто взрослый человек ясен пень не может вести себя, как в голову взбрело.
и это все уходит внутрь, в депрессивность, тревожность.

у меня это так, 100%
все обостряется, когда приходится делать что-то очень нудное, скучное.
обязательно нужно чем-то "гореть", какая-то тема должна интересовать
пусть хоть суд над Бишимбаевым, хоть нарциссы, хоть вязание крючком (но это уже вряд ли)
в перерыве между этими темами, когда ничего не зажигает, начинается депрессия и полное уныние.

[Хава Чапперман]

много конечно осознаний, и смешных воспоминаний
помню, как в 18 лет на работе было так скучно, а тут директор уехал
и я устроила натуральную беготню, еще двух дам втянула)) они постарше были
в итоге свалили жалюзи на пол
и тут... директор вернулся))
ой, что было

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитаты бывший муж точно был с СДВГ в детстве

да вот счас уже говорят, что СДВГ не проходит у многих.
просто взрослый человек ясен пень не может вести себя, как в голову взбрело.
и это все уходит внутрь, в депрессивность, тревожность.

у меня это так, 100%
все обостряется, когда приходится делать что-то очень нудное, скучное.
обязательно нужно чем-то "гореть", какая-то тема должна интересовать
пусть хоть суд над Бишимбаевым, хоть нарциссы, хоть вязание крючком (но это уже вряд ли)
в перерыве между этими темами, когда ничего не зажигает, начинается депрессия и полное уныние.

А это не биполярка? не периоды мании?
так тоже бывает.
у меня и коллега была, я прям зуб даю что в детстве скорее всего было СДВГ, так и вижу ее вечно бегущей куда-то девочкой. У нее это наслоилось еще и на детские травмы, она рано потеряла родителей. И с учетом того что ребенок обычно нужен и любим только своими родителями, ей пришлось не просто, так как это сложные дети, неусидчивые, быстро теряющие интерес. Она и на работе отчасти была такой.
И ей всегда нужно что-то такое зажигающее, к долгому монотонному обучению она не склонна, взялась как то изучать французский, но изза того что мало приклладывала сил к повторению и изучению материала, вперед среди учеников ее курса выйти не могла.
Я ей подсказывала что надо изучать глубинно)) но потом поняла, что наверное важнее чтоб ей просто было интересно.
Но с другой стороны её интерес к языку падал как раз потому что она н е могла лишний раз "блеснуть" на занятиях и это поднимало, подозреваю, какие-то ее застарелые комплексы, касающиеся учёбы в школе или вузе, как-то быстро очень падала самооценка или она не решалась даже отвечать их преподавателю.
В общем, если честно конкретно у нее это выглядело довольно грустно. Еще насколько я знаю детям с сдвг даже иногда прописывают какие то медпрепараты.

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитаты бывший муж точно был с СДВГ в детстве

да вот счас уже говорят, что СДВГ не проходит у многих.
просто взрослый человек ясен пень не может вести себя, как в голову взбрело.
и это все уходит внутрь, в депрессивность, тревожность.

у меня это так, 100%
все обостряется, когда приходится делать что-то очень нудное, скучное.
обязательно нужно чем-то "гореть", какая-то тема должна интересовать
пусть хоть суд над Бишимбаевым, хоть нарциссы, хоть вязание крючком (но это уже вряд ли)
в перерыве между этими темами, когда ничего не зажигает, начинается депрессия и полное уныние.

Ну по взрослым я иногда быстро читаю, что в детстве скорее всего они были вот из этой беспокойной породы. Обычно очень активные дети, и как правило всегда экстраверты))
Степанова про них забавно высказалась, что вроде и такие не простые люди, а их любишь за что то)) наверное за непосредственность еще.
Наверное постепенно с этим можно научиться работать. Учиться расслабляться, а в периоды депрессивных спадов - работать конкретно над каждой депрессивной эмоцией вместе с психологом. Чтобы не допускать таких состояний.
Но на это нужно конечно много осознанности.

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитаты в жизни в целом нет ничего идеального.

да.
в этом всем есть такой нервический поиск идеала себя.

сдвг - это быть раздраженным, вспыльчивым в том числе
как сделать так, чтобы не раздражаться, что вот ты устала, а тут пришла - крошки насыпаны, и все бесят?

- это конечно, поиск идеала себя, такого, удобного всем на свете
не раздраженного, не сердитого, всегда справедливого и приятного...
всегда работоспособного, собранного, ничего не забывающего

утопия

А мне кажется, если такой образ в принципе есть в голове - то к нему можно постепенно подобраться. Да пусть не сразу, возможно понадобится некое количество времени.

это быть раздраженным, вспыльчивым в том числе
как сделать так, чтобы не раздражаться, что вот ты устала, а тут пришла - крошки насыпаны, и все бесят?

Вот конкретно про себя сказать могу, что я как раз в этот момент, вот такой - иноггда отпускаю себя. да, злюсь, раздражаюсь.
если бесят, значит бесят. не убегаю от этого.

[Хава Чапперман]

Smug_Cat, нет-нет, у биполярки очень сильные колебания настроения, они не сравнимы ни с чем, наверное, потому что очень сильный размах.
И довольно длительные - то есть человек с биполяркой может выпадать на месяц, полгода, например, когда у него период спада. А когда период мании - то на месяц же возбужденное состояние, когда человек может проекты целые начинать пачками, под это дело кредиты брать, что-то обещать заведомо нереальное и т.п. То есть это уже очень серьезная штука, ментальная. И требует медпомощи. Потому что иначе разваливается вся жизнь.
Похоже только колебанием настроения, тут дьявол в мелочах.
СДВГ - Дженнифер Лопес (это официальная информация - успешная трудоспособная баба)
Биполярка - это Шинейд О Коннор (тоже все официально заявлялось - как она плакала в ролике, т.е. это реально болезнь)