Мотивации для занятий

[белый олеандр]

Вот немного странненьких советов, как "найти мотивацию" для занятий )))

https://zen.yandex.ru/media/nachni_fitness/5-sposobov-naiti-motivaciiu-dlia-zaniatii-fitnesom-otkuda-brat-motivaciiu-dlia-trenirovok-kak-nachat-zanimatsia-fitnesom-62ef9423e39fd947846068e0?&

Кроме 5-го, остальные разве можно назвать мотивацией? ))

[Агриппина]

Вобще у меня мотивация - очень сложно.
Нужно четко обозначить не цель, а потребность.

Тогда работать будет.

[Агриппина]

А так...
Что вам мешает, допустим, бегать?

Да ничего не мешает. Я просто не хочу насиловать себя.
Делать себе плохо сейчас ради мифического потом.
Есть другие способы получать кардио нагрузки.

[Ханна]

Вот немного странненьких советов, как "найти мотивацию" для занятий )))

https://zen.yandex.ru/media/nachni_fitness/5-sposobov-naiti-motivaciiu-dlia-zaniatii-fitnesom-otkuda-brat-motivaciiu-dlia-trenirovok-kak-nachat-zanimatsia-fitnesom-62ef9423e39fd947846068e0?&

Кроме 5-го, остальные разве можно назвать мотивацией? ))

Я бы скорее это озвучила «как повысить мотивацию». Потому что для меня речь идет о случаях, когда человеку сделать надо и он вроде хочет, но что-то не идет. И вот он пробует понять как. Для меня кстати первое часто хорошо работало - когда я искала что мешает. Иногда кажется, что весь процесс не идет, но потом оказывается, что просто какая-то мелочь настолько неприятна, что все стопорит.

[Ханна]

Вообще искренне завидую 1В, с одной стороны, и умению мотивироваться какой-то далекой целью. С другой, наверное не для всех жизненных путей такая жесткость подходит. Иногда конечно надо уметь себя чуть под ситуацию подстроить и не поломаться.

[белый олеандр]

Ну почему "повысить"?
Некоторые, например, имеют нужду в чём-то
но совсем не имеют мотива совершать какие-то действия для её удовлетворения.
Например, хочу денег, а работать не хочу))
Но понимаю, что по-другому пока не получится ))
Как себя замотивировать? Если с голоду не помираю, но ясно, что мало, впритык )))
такой пример)

Так и во всём, кмк.
Пробудить интерес, дать действиям толчок мотив.

Поэтому мне непонятно, как замотивировать себя без цели, пусть маленькой )
Понятно, что когда уже есть потребность, канал подключён, и, скорее всего, есть уже и обратная связь.
То есть, занимаюсь фитнесом, вижу, как улучшается моя фигура и т.д. и т.п. Вижу какой-то результат.

А в самом начале? это же не про лень.
Вот я "вроде бы" хочу чем-то заняться (неважно, почему, модно, мечта детства, можно много зарабатывать и т.п.)
Вроде идея есть, а мотивацию откуда взять? Чтоб не "вообще", а прям вот сегодня начать?

Мне только постановка цели может помочь
Причём, такой, достаточно конкретной. Хочу рисовать, например, не все виды живописи изучить, а вот это.
Зачем мне это? Для чего уметь и делать? Примерный план в голове на разные сроки.
Как-то так...

А вот потом, когда уже втянусь, у меня появится потребность, то есть это уже станет частью образа жизни моей.
Будет приносить отдачу, в виде удовольствия, в виде денег или то и другое, в общем, ощутимую отдачу, но сначала я должна вложиться собой. А для этого мне нужен мотив.

У кого-то иначе?

[Ханна]

Ну почему "повысить"?
Некоторые, например, имеют нужду в чём-то
но совсем не имеют мотива совершать какие-то действия для её удовлетворения.
Например, хочу денег, а работать не хочу))
Но понимаю, что по-другому пока не получится ))
Как себя замотивировать? Если с голоду не помираю, но ясно, что мало, впритык )))
такой пример)

Так и во всём, кмк.
Пробудить интерес, дать действиям толчок мотив.

Я просто изначально подумала, что если цель не обсуждается, значит цель есть, просто это недостаточно мотивирует. Вот у меня белье висит неделю и я его не глажу. Хоть цель "погладить" есть. Непоглаженное все равно ж носить не буду. Ну кроме того, что не мнется. Но гладить я очень не люблю. Очень. В итоге я повысила мотивацию просто купив себе ручной легкий отпариватель. Теперь я все глажу быстро, легко и без необхдимости себя заставлять, потому что отпали основные блокеры - вытажить тяжеленную доску, хз куда ее поставить, хз как над ней скорячиться, чтоб гладить. Потом думать как это на этой доске таскать эту рубашку, которая цепляется за доску, вечно норовит упасть, этот утюг еще надо периодически куда-то ставить чтоб он не упал и не прожег, потом эти все заломы на одежде и она все равно не отглажена, а потом эту доску надо опять собрать и поставить... бррр.. как вспомню, так вздрогну. И у меня очень часто так. Цель упирается во что-то мне некомфортное и нужно это устранить. Ну или передумать - смотря как.

[белый олеандр]

Хоть цель "погладить" есть. Непоглаженное все равно ж носить не буду.

Вот как все по-разному понимают, оказывается
У меня это будет не "цель", а обязаловка, которую придётся делать (ну, или придумать, как её обойти, спихнуть на кого-нибудь, или вот, устройство для облегчения результата).
Это как с работой, когда человек не хочет, но вынужден, деньги-то всё одно нужны.
Тоже, наверное, можно что-то придумать такое, чтобы напрягаться поменьше. Ну, или утешиться чем-то, например, работа от дома недалеко (или дома вообще), зарплата хорошая, коллектив нормальный, бонусы всякие, особо не напрягают, ещё что-то)))
Это как пример просто.
Хотя меня эта тема волнует.
Надо обдумать))

Цель (для меня) как повод к мотивации это, на мой взгляд, что-то 1) лично моё, мною заданное 2) что-то творческое, какой-то проект в дальнейшем, то есть, не одноразовое дело, как посуду помыть или уборку сделать, а с перспективой.

Вот как пример с фитнесом, например, освоить все программы чьи-то
и записать для себя лично своё (мэйби не очень удачный пример, но куда-то в эту сторону)
или занять нескольких человек (лучше детей или подростков, своих) и с ними сделать свой проект,
подробно не думала на эту тему, у меня цели совсем другие))) просто как пример, что ли)

[Ханна]

Хоть цель "погладить" есть. Непоглаженное все равно ж носить не буду.

Вот как все по-разному понимают, оказывается
У меня это будет не "цель", а обязаловка, которую придётся делать (ну, или придумать, как её обойти, спихнуть на кого-нибудь, или вот, устройство для облегчения результата).
Это как с работой, когда человек не хочет, но вынужден, деньги-то всё одно нужны.
Тоже, наверное, можно что-то придумать такое, чтобы напрягаться поменьше. Ну, или утешиться чем-то, например, работа от дома недалеко (или дома вообще), зарплата хорошая, коллектив нормальный, бонусы всякие, особо не напрягают, ещё что-то)))
Это как пример просто.
Хотя меня эта тема волнует.
Надо обдумать))

Цель (для меня) как повод к мотивации это, на мой взгляд, что-то 1) лично моё, мною заданное 2) что-то творческое, какой-то проект в дальнейшем, то есть, не одноразовое дело, как посуду помыть или уборку сделать, а с перспективой.

Вот как пример с фитнесом, например, освоить все программы чьи-то
и записать для себя лично своё (мэйби не очень удачный пример, но куда-то в эту сторону)
или занять нескольких человек (лучше детей или подростков, своих) и с ними сделать свой проект,
подробно не думала на эту тему, у меня цели совсем другие))) просто как пример, что ли)

ну вот в этом мое иное отношение к жизни. И потому я не фаталист. Я уверена, что все что я делаю это мой личный выбор и мое решение. Поэтому, для меня нет ничего обязательного. Я уверена, что всё, что я делаю, я делаю по своей воле и в любой момент могу это делать прекратить. Я не обязана гладить - я люблю мягкое и ровное, поэтому я глажу. Я не обязана работать - я работаю, потому что мне нравится эта работа, этот коллектив и эти деньги. Если это все перестанет мне нравиться - я это поменяю. У меня никогда нет ощущения, что я что-то делаю не по своему выбору. Но иногда на какие-то мои выборы, которых даже в течение дня очень много, мало мотивации. Это я бы скорее назвала расстановкой приоритетов.

[белый олеандр]

При чём тут отношение к жизни?

Я тоже не из-под палки себя жить заставляю)))

В любом деле, даже самом любимом, есть часть, которая нравится безоговорочно,
ради чего мы, собственно, и занимаемся им, удовольствие,
а есть другая, преодоление трудностей, рутина и неприятное.
По-моему, это очевидно.
А главное, это правильно.
Мы ДОЛЖНЫ преодолевать трудности. Для своего же роста.
Это неправильно, получать только плюшки и заниматься только всем приятным.
И если я взялась за что-то, в перспективе сулящее плюшки,
какое-то большое хорошее дело,
то я не смогу "по своей воле" какую-то часть "в любой момент" бросить.
Иначе можно каждый месяц менять людей, работу, профессию,
и ничего не добиться в итоге.
Вот в этом расстановка приоритетов.
Что важно мне, а что нет. Я не делю дела или людей на приятные и неприятные.
Только на мои и не мои. А в них всякие моменты бывают, и приятные, и не очень.

[Ханна]

При чём тут отношение к жизни?

Я тоже не из-под палки себя жить заставляю)))
.

нуу... может не из-под палки, но было же "Это как с работой, когда человек не хочет, но вынужден, деньги-то всё одно нужны."
у меня такого никогда нет

В смысле, даже если что-то не очень мне в работе интересное, я не считаю это "вынужден".

[Araucaria]

а я делю на приятные и неприятные, когда, как это называется, "в ресурсе", т.е. вообще есть силы делить
если не делю, значит меня ничего уже не радует, нехорошее состояние
но вообще это одна из основных категорий для меня, приятное и неприятное
есть, конечно, и какая-то более принципиальная категория, но на ней одной не проживёшь, мотивации, как раз, не будет

[белый олеандр]

При чём тут отношение к жизни?

Я тоже не из-под палки себя жить заставляю)))
.

нуу... может не из-под палки, но было же "Это как с работой, когда человек не хочет, но вынужден, деньги-то всё одно нужны."
у меня такого никогда нет

Я не про себя это написала, но многие так живут))

В смысле, даже если что-то не очень мне в работе интересное, я не считаю это "вынужден".

А вот это, пожалуй, стоит отдельного разбора, не здесь))
у себя напишу. потому что и меня напрямую касается тоже.

[белый олеандр]

но вообще это одна из основных категорий для меня, приятное и неприятное
есть, конечно, и какая-то более принципиальная категория, но на ней одной не проживёшь, мотивации, как раз, не будет

про это тоже напишу)

[Ханна]

Я не про себя это написала, но многие так живут))

Но это же печально. Некоторые и с мужьями нелюбимыми живут. И родственникам сказать "нет" не могут. У многих вообще плохо с уверенностью в себе, с пониманием что для них важно, что приоритетно и когда надо сказать "нет" и что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.

[белый олеандр]

Я не про себя это написала, но многие так живут))

Но это же печально. Некоторые и с мужьями нелюбимыми живут. И родственникам сказать "нет" не могут. У многих вообще плохо с уверенностью в себе, с пониманием что для них важно, что приоритетно и когда надо сказать "нет" и что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.

Вот-вот.
Причины-то могут быть разные, иногда прямо противоположные)
Вот мне за что Эва и нравится, она не надевает корону Спасательницы или ещё какую-то, спокойно разбирается, где что и как)
Как говорится, имеющие уши услышат.

[Агриппина]

Источник цитаты Да ничего не мешает. Я просто не хочу насиловать себя.

Пост с прошлого года, когда я очередной раз разочаровалась в беге.
Занятно.

Загнала себя за неделю ииииыыы... пишу про насиловать себя.
Потому что цель была не та.
И "дай дураку арфу в руки".

А так всё верно пишу.

Источник цитаты Нужно четко обозначить не цель, а потребность.

Она должна быть. Должна четко прощупываться и четко осознаваться.
И занятия должны быть не "потерпи, а потом будет лучше", а приносить удовольствие прямо сейчас.
Сейчас и здесь.
Никаких страданий во имя завтра!

[Smug_Cat]

А я не верю в мотивацию никакую.
Просто делаю и все.
Результат наступает обычно уже через несколько итераций.

[Агриппина]

Источник цитаты Результат наступает обычно уже через несколько итераций.

что под результатом имеется в виду?

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитаты Результат наступает обычно уже через несколько итераций.

что под результатом имеется в виду?

Так смотря к чему стремиться.

[Агриппина]

Источник цитаты Так смотря к чему стремиться.

ну например... делать что-то на постоянной основе.
Бегать, заниматься спортом.
Учить иностранный.
Получать новое образование.

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитаты Так смотря к чему стремиться.

ну например... делать что-то на постоянной основе.
Бегать, заниматься спортом.
Учить иностранный.
Получать новое образование.

Самое трудное наверное это влиться
Именно этот период надо пережить. Терпение иметь.
Дальше уже ловишь вот эти первые результаты - как правило, это эндорфины: удовольствие после очередной тренировки или вот прошёл тему и ощущаешь что усвоено, или решил задачу и всё сошлось. Такого рода "победы" постепенно закрепляются и помогают идти дальше.
Ещё - мне лично - важно не упахиваться. Лучше сделал меньше, не упахался, но регулярно. А то эти упахивания слишком сильный откат могут вызвать.

[Агриппина]

Угу.
в целом также.