Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Через 64 сообщения)
Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.
- GrayMan
- Модератор
- Сообщения: 1418
- Зарегистрирован: Вт апр 12, 2022 6:57 pm
- Ваш ТИМ: ЛСИ
- Ваш тип по психе-йоге: Наполеон (ВФЛЭ)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Василиск
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Сключики писал(а):Источник цитаты Через 64 сообщения)
Хм. Вы, наверное, Роб по соционике?)
"Администратор/модератор имеет право не разъяснять, по какому именно пункту правил выдано предупреждение."
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
GrayMan писал(а):Источник цитаты Я, кстати, уже два подхода на бицепс сделал. В смысле, съел две шоколадки)
шикарно! ты просто бог фитнеса после такого)
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
GrayMan писал(а):Источник цитатыСключики писал(а):Источник цитаты Через 64 сообщения)
Хм. Вы, наверное, Роб по соционике?)
Не, я капитан Очевидность
Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.
-
Чаппа
- Знаток
- Сообщения: 21935
- Зарегистрирован: Вс апр 10, 2022 6:41 pm
- Награды: 1
- Ваш ТИМ: Бальзак
- Ваш тип по психе-йоге: ФВЭЛ (Чехов)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Эквиска
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
с сахаром шоколадки?
- GrayMan
- Модератор
- Сообщения: 1418
- Зарегистрирован: Вт апр 12, 2022 6:57 pm
- Ваш ТИМ: ЛСИ
- Ваш тип по психе-йоге: Наполеон (ВФЛЭ)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Василиск
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Чаппа писал(а):Источник цитаты с сахаром шоколадки?
Боюсь, что да. А бывают без?
"Администратор/модератор имеет право не разъяснять, по какому именно пункту правил выдано предупреждение."
-
Чаппа
- Знаток
- Сообщения: 21935
- Зарегистрирован: Вс апр 10, 2022 6:41 pm
- Награды: 1
- Ваш ТИМ: Бальзак
- Ваш тип по психе-йоге: ФВЭЛ (Чехов)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Эквиска
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
да стевиа и тп
заменители всякие
заменители всякие
-
Чаппа
- Знаток
- Сообщения: 21935
- Зарегистрирован: Вс апр 10, 2022 6:41 pm
- Награды: 1
- Ваш ТИМ: Бальзак
- Ваш тип по психе-йоге: ФВЭЛ (Чехов)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Эквиска
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
реклама горького шоколада: "когда вы вырастите, то поймете"
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Сегодня поприбавила стресса.
Пульс немного вылетел в красную зону.
Но ненадолго. Всё-таки сердце уже привыкает к нагрузкам.
В результате интервалом за час пробежала 6 км, а не 5. Стала больше выносить интервалы бега.
Они стали длиннее.
На шаг переходила только когда в красную зону зашкаливало или грозилось зашкалить.
Но всё равно - в горку и по верхней части парка я иду пешком, чтобы стабилизироваться.
А это 35-40% всей тренировки.
Начинала с наоборот - 30-40% тренировки был бег.
С питанием - вчера я весь день сидела на кефире и яблоках.
Сегодня утром думаю - вот не набегаю я столько после такого серьезного дня натощак.
Сделала овсяную кашу с изюмом маленькую мисочку, пиалу, если точнее быть.
А после тренировки позавтракала нормально - яичница, фасоль, овощи свежие.
Пульс немного вылетел в красную зону.
Но ненадолго. Всё-таки сердце уже привыкает к нагрузкам.
В результате интервалом за час пробежала 6 км, а не 5. Стала больше выносить интервалы бега.
Они стали длиннее.
На шаг переходила только когда в красную зону зашкаливало или грозилось зашкалить.
Но всё равно - в горку и по верхней части парка я иду пешком, чтобы стабилизироваться.
А это 35-40% всей тренировки.
Начинала с наоборот - 30-40% тренировки был бег.
С питанием - вчера я весь день сидела на кефире и яблоках.
Сегодня утром думаю - вот не набегаю я столько после такого серьезного дня натощак.
Сделала овсяную кашу с изюмом маленькую мисочку, пиалу, если точнее быть.
А после тренировки позавтракала нормально - яичница, фасоль, овощи свежие.
- Yarine
- Участник
- Сообщения: 219
- Зарегистрирован: Ср ноя 16, 2022 9:46 pm
- Ваш ТИМ: ЭИЭ
- Ваш тип по психе-йоге: ВЭФЛ
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Вчера сделала перерыв, сегодня нужно нагонять упущенное, потому что завтра будет совершенно не бегательный день. ![az :az:](./images/smilies/az.gif)
![az :az:](./images/smilies/az.gif)
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Yarine писал(а):сделала перерыв
а так каждый день бегаете?
я два дня бега, один день выходной.
Иначе восстанавливаться не успеваю.
- Yarine
- Участник
- Сообщения: 219
- Зарегистрирован: Ср ноя 16, 2022 9:46 pm
- Ваш ТИМ: ЭИЭ
- Ваш тип по психе-йоге: ВЭФЛ
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Агриппина писал(а):Источник цитатыYarine писал(а):сделала перерыв
а так каждый день бегаете?
я два дня бега, один день выходной.
Иначе восстанавливаться не успеваю.
Мне завтра поламают всю систему. Да и сегодня не факт, что пойду бегать, потому что пришла голодная в половину восьмого, сижу, хомячу ужин.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Yarine писал(а):Источник цитатыАгриппина писал(а):Источник цитатыYarine писал(а):сделала перерыв
а так каждый день бегаете?
я два дня бега, один день выходной.
Иначе восстанавливаться не успеваю.
Мне завтра поламают всю систему. Да и сегодня не факт, что пойду бегать, потому что пришла голодная в половину восьмого, сижу, хомячу ужин.
Работа?
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Вчера фокачу пекла, потому что три пары глаз , верящих в мое кулинарное эго, не дали спокойно медитировать с творогом.
Собственно, съела кусочек вместо ужин. И пива стакан выпила.
Такой вот ЗОЖ у меня
Проснулась в шесть, на пробежку вышла в семь. Сердце сегодня вело себя прилично. Отбегала шесть километров. В красную зону, в отличие от вчера, пульс не выскакивал.
Собственно, съела кусочек вместо ужин. И пива стакан выпила.
Такой вот ЗОЖ у меня
Проснулась в шесть, на пробежку вышла в семь. Сердце сегодня вело себя прилично. Отбегала шесть километров. В красную зону, в отличие от вчера, пульс не выскакивал.
Последний раз редактировалось Агриппина Сб июн 03, 2023 9:38 am, всего редактировалось 1 раз.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
![db :db:](./images/smilies/124.gif)
Почти не промокла.
- Yarine
- Участник
- Сообщения: 219
- Зарегистрирован: Ср ноя 16, 2022 9:46 pm
- Ваш ТИМ: ЭИЭ
- Ваш тип по психе-йоге: ВЭФЛ
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Агриппина писал(а):Источник цитатыYarine писал(а):Источник цитатыАгриппина писал(а):Источник цитаты
а так каждый день бегаете?
я два дня бега, один день выходной.
Иначе восстанавливаться не успеваю.
Мне завтра поламают всю систему. Да и сегодня не факт, что пойду бегать, потому что пришла голодная в половину восьмого, сижу, хомячу ужин.
Работа?
Ага, пришла домой, когда начался комендантский час.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Yarine писал(а):Источник цитаты Ага, пришла домой, когда начался комендантский час.
непросто всё.
как же это всё достало
Не буду описывать криминальные хроники последних месяцев, но даже не заикаюсь о вечерних пробежках.
Рано утром звёзды местечкового криминала спят или мучаются похмельем.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
А знаете ли вы, что...
если во время бега таз держать нормально, слегка подворачивая копчик, то чётко ощущается работа булочек?
Сегодня заставляла себя держаться во время тренировки.
Совершенно другие ощущения, скажу я вам)))
5 июня. вес минус 1,1 кг по сравнению с 1.06.
Бег + подсчет калорий = результат не заставит себя ждать.
Продолжаем.
если во время бега таз держать нормально, слегка подворачивая копчик, то чётко ощущается работа булочек?
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Сегодня заставляла себя держаться во время тренировки.
Совершенно другие ощущения, скажу я вам)))
5 июня. вес минус 1,1 кг по сравнению с 1.06.
Бег + подсчет калорий = результат не заставит себя ждать.
Продолжаем.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
![Изображение](https://sun9-41.userapi.com/impg/DrIj0446f3sAteer7NwkNU-d5lnOhGuoSyR7jQ/Yxwj9WxDTCM.jpg?size=1766x1766&quality=95&sign=fff0597ebfdb29c72692e19c35c3890c&type=album)
Вон там бабулечку видите? Это та самая, бдительная.
Но ко мне придраться уже невозможно. Разве только - а чо я тут по часу бегаю сосранья?
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![aa :aa:](./images/smilies/aa.gif)
-
Чаппа
- Знаток
- Сообщения: 21935
- Зарегистрирован: Вс апр 10, 2022 6:41 pm
- Награды: 1
- Ваш ТИМ: Бальзак
- Ваш тип по психе-йоге: ФВЭЛ (Чехов)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Эквиска
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Агриппина писал(а):Источник цитаты если во время бега таз держать нормально, слегка подворачивая копчик,
нас и в танцах, и в йоге заставляли попу поджимать
осталась привычка, если стою, но на ходу не могу удержать это положение позвоночника((
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Чаппа писал(а):Источник цитаты нас и в танцах, и в йоге заставляли попу поджимать
вот и у меня привычки нет. заставляю себя.
И это очень существенный момент для работы мышц.
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Сегодня было тяжело бегать.
Видимо, эмоциональное состояние сказалось. так и не смогла отключиться.
Видимо, эмоциональное состояние сказалось. так и не смогла отключиться.
-
Чаппа
- Знаток
- Сообщения: 21935
- Зарегистрирован: Вс апр 10, 2022 6:41 pm
- Награды: 1
- Ваш ТИМ: Бальзак
- Ваш тип по психе-йоге: ФВЭЛ (Чехов)
- Ваш тип по типологии Кроме Людей/Княжны: Эквиска
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
погода мейби еще
Школа бега. Как научиться бегать с нуля.
Чаппа писал(а):Источник цитаты погода мейби еще
меняется туда-сюда, да.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость