Диета по группе крови - у кого-то сошлось?

[Чаппа]

у меня 3+
вроде какая-то правда есть в этом раскладе, но по факту - жизнь, кажется, не подтверждает.
разберу свою диету

[Чаппа]

Люди с третьей группой крови, также известной как B(III), считаются "кочевниками" и обычно хорошо адаптируются к различным диетам. Им рекомендуется употреблять в пищу широкий спектр продуктов, включая мясо (баранину, крольчатину, оленину), рыбу, молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. Однако, есть продукты, которые следует ограничить или избегать, такие как куриное и свиное мясо, кукуруза, гречка, арахис и пшеница.
Рекомендуемые продукты:
Мясо: Баранина, крольчатина, оленина.
Рыба: Жирные сорта рыбы, черная икра.
Молочные продукты: Обезжиренные молочные продукты, в особенности кисломолочные.
Овощи: Баклажаны, морковь, свекла, петрушка, брокколи.
Фрукты: Ананасы, клюква, виноград.
Крупы: Овес, рис.
Яйца:
Зеленый чай .
Травяные чаи: Лист малины, шалфей, гинкго билоба, женьшень, лакрица.
Продукты, которые следует ограничить или избегать:
Мясо: Куриное, свиное.
Морепродукты: Крабы, креветки, моллюски.
Злаки: Пшеница, гречка.
Овощи: Кукуруза, помидоры, тыква, маслины.
Орехи и семена: Арахис, семена кунжута, подсолнечника.
Напитки: Томатный сок, содовые напитки.
Важно помнить:
Людям с третьей группой крови рекомендуется избегать продуктов, содержащих лектины, такие как пшеница, кукуруза, арахис.
Соблюдение диеты, основанной на принципах питания для третьей группы крови, может способствовать улучшению обмена веществ и общего состояния организма.
Рекомендуется сочетать диету с умеренными физическими нагрузками и практиками, направленными на балансировку физического и психического состояния, такими как йога или тай-цзы.

[Чаппа]

еще раз все типы:

Таким образом Д'Адамо выделил 4 типа людей:

«Охотники» (O). Обладатели I группы крови. Они появились более 1000 лет назад в Африке. Основа их рациона – продукты животного происхождения.
«Земледельцы» (A). Носители II группы крови. Те, кто начали окультуривать землю. В основе их рациона – зерновые культуры, овощи, фрукты.
«Кочевники» (B). Люди с III группой крови. Народности, уже не добывавшие пишу, а производившие ее самостоятельно. Приручив животных, они получали молочную продукцию.
«Смешанный» (AB). Обладатели IV группы крови. Люди, появившиеся из-за объединения земледельцев и кочевников. В основе их рациона – зерновая и молочная продукция.

[Чаппа]

про кочевников


Питание по 3 группе крови (тип B)
Для организма «кочевников» полезен рацион на основе белковой, растительной пищи. Идеальной для них является диета с минимумом сахара. Считается, что пищеварительная система людей с III группой крови быстрее адаптируется к изменениям, поэтому перейти на подходящий тип питания не составит сложностей.


выделила, что, кажется, совпадает. Сахар действительно избегаю, хотя сладкий вкус люблю.
адаптируюст к изменениям в питании легко. вроде бы. по крайней мере все известные миру диет я на себе опробовала

[Чаппа]

Мясо кролика, барана - баран норм, но вот кролик... как можно есть зайца?

Камбаловые, скумбриевые, лососевые, икра - тут 100%

Геркулес, рис, пшено - мейби, но рис только бурый, иначе отекаю как бы.

Соя, фасоль, бобы - мне как-то не очень это. Как что-то чужеродное. Так же воспринмаю баклажаны.

Свекла, баклажаны, капуста, морковь, перец - все да, кроме баков.

Банан, абрикос, ананас, слива - сливу и правда особенно выделяю. Остальное - ровно. Не уверена что мне полезен банан, например, или ананас. Не чувствую себя хорошо после них.

Кисломолочные продукты - да, тут ощутима польза. Нравится кумыс, айран, мацони... Нравится, но не люблю. Люблю сырое молоко.

Фруктовые соки, зеленый чай - вот чай зеленый органически не перевариваю, ненавижу. Только в жару воспринимаю хорошо его. Соки - вредная хрень.

[Чаппа]

Вредно:

свинина, курица - ничего не могу сказать. не ощущаю от этого негатива. Хотя отложилось в памяти - в молодости явно запомнила, что моя сестра предпочитала свинину, а я - говядину. И она прям убеждала меня, что свинина мягче, сочнее - но я пожимала плечами и жевала суховатое говяжье мясо. При этом, точно знаю, что свинина не мешает мне худеть, как и курица. А это для меня основной критерий того, что пища не является неподходящей.

Окуневые, морепродукты - странно тоже. все продукты реки и моря - это мое на 100%. Но замечала, что от креветок как будто немного набор веса, не могла найти этому объяснения, подозревала, что сахар кладут производители в креветки. Хм...

Пшеница, полента, ячмень, рожь, гречка - гречка мне норм. На ржаной хлеб иногда просто тянет, особенно во время диет. Там масса полезных веществ. Остального нет в моем рационе.

Чевевица, помидор - абсолютно нормально, помидоры полгода база моего рациона.

Груша, кокосовый орех, гранат - вот тут да. Тут я прям ощущаю что-то не то, избегаю.

Соевое молоко - полная хрень, мне кажется, оно всем вредно.

[Чаппа]

то есть как будто что-то в этом есть, но не так, чтобы поразить воображение.

[Чаппа]

примерное меню кочевника

Примерное суточное меню ниже:

Завтрак – творог с бананом, кофе с молоком;
Обед – щи с говядиной, тушеная фасоль с печенью, зеленый чай;
Ужин – пшенная каша с запеченной форелью, овощной салат, чай.

в принципе. мне такое бы понравилось.
надо полюбопытствовать, что у других в меню.

[Чаппа]

Примерный суточный рацион питания по 2 отрицательной группе крови выглядит следующим образом:

Завтрак – 2 куриных яйца, абрикос, зеленый чай;
Обед – гороховый суп-пюре, запеченный карп, фруктово-ягодный десерт, травяной настой;
Ужин – тушеные лисички со шпинатом, чай с чабрецом, горсть изюма, миндаля.

такое мне тоже нравится

ладно

[Леся Михайловна]

по второй - земледельцы
попалась статья, где все прям про меня

У таких людей не очень сильная система пищеварения и иммунитет, следовательно, самое подходящее питание по группе крови для них будет похожим на вегетарианскую систему. Объяснение простое: из-за пониженной кислотности желудка их организм не справляется с быстрым усвоением тяжелой пищи, такой, например, как мясо.
Мясо переваривается с трудом из-за недостаточной выработки ферментов для расщепления животного белка. По этой причине рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты. Исключение животного белка способствует восстановлению обмена веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Для обладателей 2-ой группы крови молочные продукты не всегда являются лучшим выбором. Особенно тяжело перевариваются жирные молочные продукты и жирный сыр. Однако кисломолочные продукты, напротив, полезны, так как они помогают восстановить микрофлору кишечника.
Мучные изделия, особенно содержащие глютен, могут вызывать неприятные реакции в желудочно-кишечном тракте людей с 2-ой группой крови. Важно сократить их потребление, особенно изделий из пшеницы, которые могут нарушать обмен веществ.

с молоком - да, заметила еще в молодости, вообще не пью
но могу мороженое, кисломолочные продукты люблю очень
а вот от мяса не откажусь, хотя оно и долго переваривается, есть трудности с этим
к сое чувствую очень большое недоверие - не употребляю

Из овощей стоит избегать употребление баклажанов, картофеля, грибов, томатов и маслин. Из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы и мандарины. А также папайя и дыня.

помидоры - не очень, и картофель редко, в основном гречка, рис на гарнир или просто салат, без гарнира
апельсины не люблю, а вот дыни - моё самое любимое, но вроде проблем не было никогда, в отличии от арбузов

[Чаппа]

Леся Михайловна, получается, если верить написанному, с мясом важно не переборщить.
Интересно, у тебя правда многое сходится. Глютен, молоко.

[Леся Михайловна]

несмотря на то, что "земледелец"
хотя вот пишут, таких 38% приблизительно
я вот не скажу, что плохо относилась к своему телу и питалась чем попадя, а теперь страдаю, нет
наоборот, достаточно трепетно
но в средние века я бы вряд ли выжила