Интервальное голодание: полный гайд.

[GrayMan]

Не факт.)

Мрут, как мухи. Но и трахаются, как кролики.

Возможно, и трахаются как мухи. или мрут как кролики.

Думаешь? Блин, глубоко копаем..

[Ханна]

Мрут, как мухи. Но и трахаются, как кролики.

Возможно, и трахаются как мухи. или мрут как кролики.

Думаешь? Блин, глубоко копаем..

Вот мы глубоко, а они не глубоко, потому и множатся.

[Копытное]

Если бы там было тяжело организму, то там бы не было самого высокого уровня сосредоточения этих организмов.

Не факт.)

Мрут, как мухи. Но и трахаются, как кролики.

Но цикл размножения в 9 месяцев у них не кроличий и не комариный.
То есть, есть время одуматься и не множиться.

[Копытное]

В жарком аду организму тяжелее, чем в среднеширотном климате.

Если бы там было тяжело организму, то там бы не было самого высокого уровня сосредоточения этих организмов.

Не факт.)

как раз факт, Индия одна из самых густонаселенных стран в мире на квадратный километр. И не стремиться к изменению климата ради изменения тяжести своего существования.

[Агриппина]

То, что она густонаселенная - заслуга не целиком и полностью жаркого климата.
Это и бедность, и уклад (отсутствие пенсии от государства и возможность прожить только от своего подсобного хозяйства или ручным трудом мотивировали рожать больше, чтобы иметь рабочие руки и под старую задницу в том числе).

Это и бОльшая длительность существования индийской цивилизации (да, отчасти потому, что тут изначально было тепло).

И таак далее.

Тем не менее, на йожских сайтах просят учитывать, что если вы живете в прохладном климате, то нужно принимать во внимание особенности бытия в нём.
И что многое - и практика, и питание - это отсылки к жаркому климату.

[Копытное]

Само собой ритм(бытие мира) жизни определяет бытие человека. И брать инобытие и свой ритм жизни за норму, это жевать овес как лошадь, работать как лошадь и ржать как лошадь и брыкаться как лошадь, но ее не быть, то вы ее и не станете. Хотя, от работы и кони дохнут.

[Агриппина]

И брать инобытие и свой ритм жизни за норму, это жевать овес как лошадь, работать как лошадь и ржать как лошадь и брыкаться как лошадь, но ее не быть, то вы ее и не станете.

Вселенская печалька с печенькой)) а так штарались...

[Агриппина]

Неделю назад решила посидеть на комбо из мягкой интернвалки (12/12) с отказом от конфет и прочих сахаров-рафинадов. Из физических нагрузок - йога.

8.08
Вес 67,5
ОГ 96
ОТ 80
ОБ 102

15.08
Вес... 67,5
ОГ 90 (за счет ушедших боков)
ОТ 76
ОБ 100

22.08.
Вес 65,8 кг.
ОГ 93
От 72
ОБ 98

*пританцовывает*
Ломка по сахару ушла. Вчера смогла пройти мимо коробок конфет и выпечки.
Правда, купленные детям кексы с джемом вызывали вечером некоторый дискомфорт.
Хотелось, да.

Лучший способ не есть сладкое и чипсики - это не держать их в доме. Совсем.
Даже для детей.

[GrayMan]

Неделю назад решила посидеть на комбо из мягкой интернвалки (12/12) с отказом от конфет и прочих сахаров-рафинадов. Из физических нагрузок - йога.

8.08
Вес 67,5
ОГ 96
ОТ 80
ОБ 102

15.08
Вес... 67,5
ОГ 90 (за счет ушедших боков)
ОТ 76
ОБ 100

22.08.
Вес 65,8 кг.
ОГ 93
От 72
ОБ 98

ОГо, грудь подросла)

[Агриппина]

Аххаха. Не знаю откуда.
Но замеры точные. Я проверяю.

[GrayMan]

Аххаха. Не знаю откуда.
Но замеры точные. Я проверяю.

Сомневаюсь. Давай перепроверю)

[Агриппина]

Нет уж. Придется поверить на слово.

[Агриппина]

По весу - я вернулась в пределы нормы по ИМТ. Вот это чувство легкости, благодаря которому чувствуешь себя на минус 5 лет. Ходишь, а не таскаешь себя.
Я сейчас говорю о себе и своей тонкой кости.

Да, силовые упражнения, которыми по сути является статичная йога (всякие планки, стойки, перевернутые асаны) не дают телу повиснуть тряпочкой, как это бывает, когда худеешь просто урезав раицон. Мышцы работают, не сгорают вместе с жировой тканью.

Ну и да - мне надо сбросить еще пять кило, чтобы полностью избавиться от дискомфорта в теле и чувствовать себя хорошо.

Да пребудет со мной сила духа в эти темные времена.

Ушла работать)

[GrayMan]

Ну, как результаты? С нетерпением ждём новых обмеров..)

[Агриппина]

Ну, как результаты? С нетерпением ждём новых обмеров..)

-И что же делать?
— Что делать? Ничего! Ждать, пока он похудеет.
— И долго ждать?
— Неделю.
— Сколько?
— Неделю, не меньше!

[Агриппина]

Немножко заметок худеющего.

Зашли в магнит за ультрапаком для йогурта и яблоками к чаю.
Дон сердобольный такой - давай мармелад хоть посмотрим (жона голодает, ога).
Посмотрели, там один сахэр. даже в том, что без сахара. Надо товары для диабетиков смотреть.

Прохожу мимо полки с вафлями. Провожу пальцем легонечко по любимой пачке (шоколадные которые) и говорю - мы с тобой еще обязательно нажрёмсё под кофеек.
Но не сегодня.

Ржач с галёрок.

[GrayMan]

Немножко заметок худеющего.

Зашли в магнит за ультрапаком для йогурта и яблоками к чаю.
Дон сердобольный такой - давай мармелад хоть посмотрим (жона голодает, ога).
Посмотрели, там один сахэр. даже в том, что без сахара. Надо товары для диабетиков смотреть.

Прохожу мимо полки с вафлями. Провожу пальцем легонечко по любимой пачке (шоколадные которые) и говорю - мы с тобой еще обязательно нажрёмсё под кофеек.
Но не сегодня.

Ржач с галёрок.

[Агриппина]

22.08.
Вес 65,8 кг.
ОГ 93
От 72
ОБ 98

Вес 65,1
ОТ 72
ОБ 99
Параметры не изменились практически. Более того, вчера были отеки - в субботу надышалась гари от лесных пожаров в Переславле-Залесском, в южной части области
Всю субботу и воскресение пила минералку и воду. До сих пор пальцы на ногах чуть распухшие.

[Агриппина]

Прошедшая неделя была тяжелой. Очень тяжелой в плане сдерживания аппетита.
Потому что у нас похолодало и довольно таки резко.
Нет, сладкого мне не хотелось.
Но постоянно хотелось есть. Жирного и белкового.
А вот свежие овощи и фрукты как бы отошли на второй план.
Еда стала плотнее.

Ну и в субботу я напекла два противня итальянских лепёшек.
С горячим чаем их да в одеялке.

А вчера лежу и за десять минут испытала четкие желания выпить стакан кровавой мэри. Или лучше томатного сока с черным перцем.
Скушать сала с солеными огурцами.
Отведать тарелку солянки мясной с оливками.
Вспомнила, что в холодильнике есть маслины. И в десять часов поскакала за ними к холодосу. Добрала хлеба, сыра.
И наелась.

Понятно, что у меня привес.
Вес 66,2 кг
ОТ -75
ОБ - 100

[Агриппина]

Нужно перестраиваться. Иначе все назад вернется.
Больше движений, пересмотреть меню.

[Агриппина]

Катился колобок по форуму...

Дратути, это я, ваша вечнохудеющая Агриппина.
Собственно, пора-пора.
Начинать худеть к лету.

Я прочитала про план баловательных штучек для себя и задумалась.
Год предстоит горячий. И надо держать в сознанке своё состояние здоровья.

Что я имею?
За НГ праздники я набрала килограмм.
И вешу сейчас ровно 67.
До этого весь год - чем бы я ни питалась, как много или мало ни двигалась - мой вес держится в районе 65-66 кг.

В 67 мне уже неудобно в области бёдер. Они становятся слишшшшком пышными. Матрёшка.
То есть тип фигуры у меня типичная груша или треугольник.

Чего я хочу?
Хочу быть ведьмой - есть тортики и не набирать.

А более реальные цели - согнать вес до 59 кг.
Уже два года хочу, но се ля ви и личная распущенность не дают.
Укреплять мышцы.

Как я этого буду достигать?

1. Моё любимое ИГ мне в помощь.
И контроль потребления быстрых углеводов.
2. Нужна комфортная физическая активность. Причем, в ближайшее время нужно кардио, что тяжеловато в условиях постоянной гололёдицы. Прогулки в декабре стали сильно затруднены - оттепели сменяются заморозками. И у нас практически на постоянке каток.
Вопрос пока открыт.

[Сключики]

У меня планы на этот год - не развалиться и пройти по возможности наиболее полное медицинское обследование. По всем интересующим меня вопросам.)

[Агриппина]

Да, профилактическую и плановую диагностику и своевременное лечение никакими диетами и спортом не заменишь.

[Агриппина]

С сегодняшнего дня попытаюсь свести к минимуму потребление быстрых углеводов .
Все не так просто - интенсивная работа головного мозга требует быстрого топлива. Но тем не менее.

Вес все тот же, что и в прошлом посте.

[GrayMan]

К вопросу о голодании. Любом, не обязательно интервальном.

Вчера гости принесли домашний торт Наполеон. Что привело у меня к раздвоению личности. Та вторая, слабая личность, которую я, первая личность, презираю, встала посреди ночи и доела весь торт. К сожалению, оказалось, что вторая личность ест в то же самое тело(