Socioniks.org

Ангедония — утрата способности испытывать удовольствие. Это расстройство является нозонеспецифическим элементом дефицита психической функции, который может возникнуть при разных психических заболеваниях.

Удовольствие и радость от жизни. Где брать и как получать?

Вам всегда нравилось встречаться с друзьями, но сейчас хочется отгородиться. Вы с удовольствием ходили в спортзал, но потеряли интерес к тренировкам. Даже любимая еда не радует. Если подобное состояние длится долго, это может быть ангедония

Если вам давно ничто не приносит радости, не надо воспринимать это состояние как норму и думать, что так теперь будет всегда. С ангедонией можно и нужно работать.

Что такое ангедония

Ангедония — это потеря возможности испытывать удовольствие и интерес к занятиям, которые раньше нравились. Проще говоря, это неспособность радоваться.

Большинство людей в какой-то момент жизни теряют интерес к тем или иным вещам, которые прежде их волновали, — и это нормально. Ангедония, однако, доводит эту потерю до предела; человек становится неспособен наслаждаться занятиями, которые когда-то были ему приятны: музыкой, едой, общением или сексом.

Термин «ангедония» (в переводе с греческого — «отрицание наслаждения») впервые использовал французский психолог Теодюль Рибо в 1886 году в труде «Психология чувств». С помощью этого термина он пытался описать потерю способности к получению удовольствия. Рибо отметил, что чаще всего этот симптом встречался при меланхолии, а также телесных заболеваниях. Далее этот термин стали использовать психиатры Эмиль Крепелин и Еуген Блейлер для описания эмоционального ущерба при шизофрении.

Согласно Международной классификации болезней (МКБ-10), ангедония служит одним из оснований для постановки диагноза «Депрессия».

Симптомы ангедонии

На ангедонию могут указывать несколько групп признаков.

Связанные с социализацией:

социальная изоляция;
стремление отстраниться от шума и любых разговоров, вызывающих дискомфорт;
желание отгородиться («погрузиться» в свой молчаливый мир);
игнорирование окружающих;
равнодушие к юмору, обида на шутки;
пессимистичные разговоры в духе «все ужасно» или «мне без разницы»;
поиск тишины и места для уединения.

Проблемы в интимной сфере:

потеря либидо или отсутствие интереса к физической близости;
трудности с достижением оргазма;
отсутствие отношений или отказ от них;
однообразие поз.

Снижение активности:

снижение удовольствия от повседневной деятельности;
меньший интерес к предыдущим увлечениям;
слабое проявление эмоций, жестикуляции и мимики;
исключение из своего расписания прогулок, тренировок, и других приятных физических активностей.
реакция испуга на резкий звук, свет и на работу бытовых технических приборов.

Пациенты в таком состоянии утверждают, что работа, хобби, общение с семьей перестали приносить им радость, поэтому они отказываются от большинства видов деятельности. При ангедонии больные не видят смысла чем-либо заниматься, постепенно замыкаются в себе и большую часть дня проводят в «ничегонеделанье».

Люди перестают смотреть фильмы и сериалы, не читают книги, прекращают заниматься спортом. Возможен отказ от любимых блюд. Женщины теряют интерес к красивой одежде и макияжу.

Характерным признаком ангедонии считаются отговорки, которыми люди оправдывают свое нежелание что-либо делать: «слишком устал на работе», «нужно получше выспаться», «нет времени на общение с друзьями».

Первыми разительные перемены в поведении пациента, как правило, замечают родственники и друзья. Близкие видят, что человек стал замкнутым, необщительным, потерял интерес к жизни. Иногда ангедония воспринимается членами семьи как лень или прокрастинация, поэтому больного стараются всячески «расшевелить» и заставить заниматься привычными делами. Но такая позиция родственников только усугубляет психическое расстройство и ухудшает отношения в семье.

Причины ангедонии

Причины возникновения ангедонии связаны, главным образом, с изменениями в биохимии мозга.

Одна из ключевых функций мозга — принятие решений. Ключевую роль в этом процессе играет система вознаграждения. Когда мы что-то делаем и получаем «награду» — чувство удовольствия, то понимаем, что это действие стоит повторять, потому что нам будет хорошо. При этом мозг всегда сопоставляет выгоду с затраченной энергией, и если затраты сильно перевешивают, то он решает, что это действие не приносит пользы, а значит, стоит его прекратить. Это помогает нам расставлять приоритеты и выбирать то или иное поведение. При ангедонии мы перестаем получать «награду» и в результате отказываемся от действий, которые были для нас полезны.

Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога

За ощущение удовольствия отвечают несколько отделов головного мозга. Один из основных — так называемый центр удовольствия. Кроме того, в формировании чувства наслаждения задействованы и другие области мозга, в том числе:

префронтальная кора, которая участвует в планировании и отвечает за самовыражение личности (а для того, чтобы строить планы и реализовывать свой потенциал, нужно понимать, что вам нравится и зачем это вам, какую вы получите «награду»);
миндалевидное тело, которое обрабатывает эмоции и участвует в принятии решений;
полосатое тело, участвующее в системе вознаграждения;
островок — участок коры головного мозга, который считается важным для формирования сознания и самосознания.

Когда в этих отделах мозга снижается активность нейромедиаторов, может возникать состояние ангедонии.

Например:

Префронтальная кора играет важную роль в принятии решений и мотивации. Если обмен нейромедиаторов в ней нарушается, то появляются симптомы агедонии.
Симптомы ангедонии также связывают со снижением уровня дофамина, который вырабатывается в полосатом теле.
У людей с депрессией, при которой ярко выражена ангедония, помимо снижения уровня серотонина и дофамина также отмечают сильную нехватку гамма-аминомасляной кислоты.
Причиной таких изменений в биохимии мозга могут служить различные расстройства, от депрессии до психозов.


Чем ангедония отличается от депрессии

Ангедония и депрессия не одно и то же. Депрессия — это заболевание, тогда как ангедония — всего лишь синдром, то есть набор симптомов с общей причиной происхождения и механизмом развития.

Чаще всего ангедония действительно служит симптомом клинической депрессии. Но она может быть признаком и других психических расстройств и неврологических заболеваний, включая шизофрению, психоз и болезнь Паркинсона, а также нервную анорексию и расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами.

Если вы заметили симптомы ангедонии, которые сохраняются в течение двух недель или более, то это «звоночек» о том, что необходимо обратиться за диагностикой к специалисту, лучше всего — к врачу-психиатру. При необходимости он сможет назначить дополнительные исследования и понять, с чем именно связана симптоматика.

то реально работает, когда ничего не радует. Мой личный опыт

тест на социальную ангедонию, 40 вопросов

https://psytests.org/depr/rsas-run.html

прошла тест

другой тест Выявляем ангедонию: тест на потерю жизненных радостей
26 вопросов
https://testometrika.com/meaning/do-you-have-anhedonia/

результат

У вас нет ангедонии, но вы можете находится (в данный момент) под влиянием плохого настроения. И... это нормальное явление. У каждого человека могут произойти подобные эмоциональные перемены. Сейчас самое лучшее, что вы можете для себя сделать, это расслабиться и, возможно, немного побездельничать.

спасибо, займусь этим

Леся Михайловна писал(а):Источник цитаты прошла тест

фигасе

Результаты теста указывают на то, что у вас все признаки андегонии. Она проявляется в потере возможности испытывать удовольствие от жизни. Люди, испытывающие данное состояние, теряют интерес к тем вещам, которые раньше приносили положительные эмоции. Если человек испытывает аддегонию, то есть вероятность, что следующей стадией будет депрессия.

Чтобы не усугублять свое состяние, обратитесь за помощью к близким или специалисту.

Smug_Cat писал(а):Источник цитаты обратитесь за помощью к близким

к нам, стало быть))
друзьям-ангедонистам.

Чаппа писал(а):

Smug_Cat писал(а):Источник цитаты обратитесь за помощью к близким

к нам, стало быть))
друзьям-ангедонистам.

Хз, я в этом живу много лет))
Насчет еды, я уже давно не чувствую прям особого удовольствия, например. правда на силе аппетита у меня это не сказывается.

Леся Михайловна писал(а):Источник цитаты тест на социальную ангедонию, 40 вопросов

https://psytests.org/depr/rsas-run.html

29