Socioniks.org

Важнее фитнеса и любого спорта.

Не говоря о том, что здоровый позвоночник это жизнь, молодость и долголетие...

На что осанка влияет во внешности?

Молодость лица

Второй подбородок
Холка
Угол молодости (на шее)
Овал лица
Отёки

Выпирающий живот

Пресс качать не нужно, чтобы избавиться от живота
У кого лордоз, наверняка есть животик, который не уходит от диет и фитнеса
Поставите правильно таз - не будет никакого животика)) Он ляжет внутрь таза и не будет выступать)
Животик не уходит при прогибе, так как поясница выталкивает его. И даже сильный, накачанный пресс не сможет удержать внутренние органы внутри.... Надо выравнивать поясницу - и живот уйдет!

Женственность
Привлекательность
Мужское внимание
Личный магнетизм

Если пилатесом вы занимаетесь 1-2 часа в день, а всё остальное время сутулитесь, толку не будет)

Полезное балетное упражнение для осанки (в медленном темпе,
которое позволяет почувствовать и удержать три важные точки позвоночника
("точку капюшона" (под лопатками), пресс и таз)

Урок по осанке Анжеликой Тесёлкиной


Анжелика - профессиональная балерина и педагог с 20-летним стажем.
Один из первых в России сертифицированных инструкторов по пилатесу.
Автор быстродействующей методики "Восстановление осанки и подвижности позвоночника у взрослых женщин.
Эксперт телеканала "Москва 24".

Основные ошибки при выпрямлении спины

Влияние осанки на молодость лица

Походка от бедра

Почему балетные упражнения эффективны при плоскостопии

Как научиться держать шею ровно
и избавиться от головных болей

да, спина - больное место у многих
почти не встречала людей без проблем со спиной

Комплекс упражнений от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой

То есть надо укреплять мышцы спины. А это тоже фитнес.

Агриппина писал(а):То есть надо укреплять мышцы спины. А это тоже фитнес.

Там в первую очередь правильное положение позвоночника,
когда нагрузка по телу распределяется равномерно
таз, пресс, точка капюшона (зона плеч и лопаток)
правильное положение шеи, головы (отсюда "вторые подбородки" у худых))
А потом уже всё остальное.
Если мы просто качаем мышцы, а спина в неправильном положении,
то она болеть не перестанет.
Болит не от того, что мы спину не умеем держать из-за слабых мышц,
а от того, что держим позвоночник неправильно.

Сегодня девчонке показывала )))

услышала нечто новое