Солнцезащитный крем

[Восвояси]

онкологи и дерматологи призывают нас особенно после 40
обязательно наносить УФ-защиту на лицо и шею в любую погоду!
как вам такие новые стандарты ЗОЖ?

[Восвояси]

и не просто абы какую защиту
а с УФ-фактором от 45 и выше
попробуйте!
я попробовала :ag:
это такой плотный крем что хехехе :bm:
только ради здоровья будешь наносить
принося красоту в жертву :ak:

[Восвояси]

но я наношу тем не менее, уже год примерно
верю выводам и предостережениям медиков
и на своей шкуре в буквальном смысле вижу результат
этим летом пигмента на коже явно меньше чем обычно бывало весной-летом

[Восвояси]

красоту жалко конечно
поверх этого крема уже ничо декоративное толком не нанесешь :ak:
но вот блин классический выбор
красота или здоровье

[Агриппина]

Лучший солнцезащитное средство - избегать солнышка с 10 до 16-17 часов.

Доверяю этому ресурсу https://kosmetologa.net/spf-lidery/
К сожалению, в текущих ситуациях мой крем ушел с рынка.

Можно поюзать корейцев, поизучать составы.

[Восвояси]

Доверяю этому ресурсу https://kosmetologa.net/spf-lidery/
К сожалению, в текущих ситуациях мой крем ушел с рынка.

глянула

Benzophenone-3 (он же Oxybenzone на американском рынке) встречается в солнцезащитной продукции довольно часто. Однако он обладает эстрогеноподобным действием, негативно влияет на нашу эндокринную систему, а также на морскую флору и фауну. К тому же отмечен как сильный аллерген.

Тоже самое можно сказать и про Benzophenone-4. Он реже используется, меньше изучен, но предположительно обладает теми же негативными свойствами.

А на территории американского штата Гавайи хотят запретить продажу солнцезащитных средств, которые содержат химические фильтры оксибензон и октиноксат, потому что, попадая в воду, данные вещества пагубно сказываются на рыбах и коралловых рифах этих островов.

РАВА — парааминобензойная кислота (Ethylhexyl dimethyl Para-aminobenzoic Acid, 4-Aminobenzoic acid, 4-аминобензойная кислота) — фильтр эффективный, но обладает канцерогенным действием и вызывает фотодерматиты.

Есть ещё химические фильтры, о которых хочется сказать пару слов — Octocrylene и Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane).

На сегодняшний день эти фильтры считаются устаревшими, потому что они слабые, фотонестабильные, быстро разрушаются и часто провоцируют аллергические реакции.

у меня крем GARNIER
состав, активные ингредиенты
Homosalate
Octocrylene
Octisalate
Avobenzone
Mexoryl

последний это какой то ноухау патент похоже, потому что обозначен копирайтом

[Восвояси]

рыб и коралловые рифы конечно жалко
надо же, мне нравится мышление производителей этих кремов
но я то для круглогодичного использования больше имею в виду

[Сключики]

У меня корейский без спф, а надо бы всё-таки с спф, конечно. Надо озаботиться))

[Чаппа]

не буду пользоваться
пусть вырабатывается витамин Д

[Восвояси]

он и так выработается!

я могу целую статью притащить, правда на инглише
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ful ... /bjd.17992

[Агриппина]

С того же сайта другая статья, что я кидала:

Если мы пользуемся кремом с SPF, то как витамин D который нам так нужен попадает к нам в организм?

Витамин D не попадает, а синтезируется в нашем организме под действием ультрафиолетовых лучей. Но ни один крем с SPF не даёт 100% защиты от солнца и кроме того, летом у нас остаются открытыми руки и ноги.

Таким образом вы всё равно получите необходимую дозу ультрфиолета для синтеза витамина D. Для этого вовсе не обязательно часами валяться на пляже, а достаточно прогулки по парку или дороги на работу.

[Чаппа]

QR_BBPOST он и так выработается!

неа
мы на солнце не бываем
все время в помещении
и полгода зима

[Чаппа]

кто-то мерил себе витамин Д в лабаратории?
я да

[Восвояси]

QR_BBPOST Но ни один крем с SPF не даёт 100% защиты от солнца и кроме того, летом у нас остаются открытыми руки и ноги.

да, это тоже фактор
закрывать прежде всего дерматологи рекомендуют лицо и шею
области где клетки кожи делятся, а значит мутируют, быстреее всего
там же чаще всего появляется рак!
нижняя губа, угол глаза, крылья носа, лоб
поэтому там нужен плотный фильтр
а ноги и руки, и те участки которые обычно не обгорают
живот, бока
тоже получают УФ! и этого достаточно для синтеза Д

[Чаппа]

Солнечные ванны и витамин D

Солнце – источник тепла и света, без которого было бы невозможно возникновение и существование жизни на нашей планете. Излучение солнца включает видимый свет, тепловую энергию и УФ-излучение. Спектр УФ-излучения охватывает волны длиной от 100 до 400 нм. При этом различают три участка спектра: УФ-А (315-400 нм), УФ-B (280-315 нм) и УФ-C (100-280 нм).
Когда солнечный свет проходит сквозь атмосферу, все УФ-С лучи и примерно 90% УФ-В лучей поглощаются озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. На УФ-А лучи атмосфера влияет в меньшей степени. Поэтому УФ-излучение, достигающее поверхности Земли, в основном состоит из УФ-А лучей и незначительного количества УФ-В лучей.
Польза УФ-излучения

УФ-излучение в небольших дозах не только полезно, но и крайне необходимо человеку. Регулярное принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на человеческий организм: способствует улучшению обмена веществ и состава крови, повышает общий тонус. Давно известно, что солнечное излучение способно убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Именно под воздействием солнечного излучения в коже человека синтезируется необходимый для нормального функционирования всех органов и систем витамин Д. В течение десятков тысяч лет люди получали много солнечного света, охотясь и работая на открытом воздухе. Сегодня человечество проводит большую часть жизни в закрытом помещении, изредка выходя на свежий воздух. Между тем, у эволюции не было достаточно времени, чтобы приспособить человека и его потребности в витамине D к современному образу жизни с коротким временем пребывания на солнце, особенно с покрытой кожей, с одной стороны, и внезапным, неподготовленным непрерывным облучением в течение длительного времени на выходных или в отпуске, с другой. Результатом подобного образа жизни стала тотальная нехватка витамина Д у огромного числа жителей нашей планеты. Согласно статистическим данным, у около 1 млрд человек имеется дефицит этого витамина, что многие специалисты и официальные органы здравоохранения США и стран Западной Европы рассматривают как «эпидемию дефицита витамина D», имеющую серьезные медицинские и медико – социальные последствия.
Солнце и рак кожи

Еще один фактор способствующий снижению синтеза витамина Д даже у людей, проводящих достаточно времени на свежем воздухе – постоянное использование солнцезащитного крема. Наука достаточно убедительно доказала, что избыток ультрафиолетового излучения вызывает преждевременное старение и рак кожи, поэтому люди теперь редко отваживаются выйти на пляж без солнцезащитного средства.
В первую очередь это вызвано боязнью заболеть меланомой – самой агрессивной из всех известных на сегодняшний день форм рака. Но является ли солнце единственной причиной, вызывающей меланому?

Обратимся к исследованиям:

Меланомы появляются в 4,5 раза чаще на груди и спине, чем на руках, и почти в 10 раз чаще, чем на голове. Частота меланомы на животе и ягодицах в 6 раз выше, чем на голове, хотя очевидно, что живот и ягодицы редко подвергаются воздействию солнца, в отличие от головы. В Шотландии выяснили, что меланома на ногах встречается в пять раз чаще, чем на руках. В Японии 40 процентов всех меланом появляются на ногах и стопах – безусловно, мало свидетельств того, что японцы загорают, подставляя стопы солнцу.

Если бы солнечный свет был единственной причиной, то меланома должна была бы появляться на руках, а не на ногах, но эти опухоли способны возникать даже на внутренних органах, слизистых оболочках, оболочке мозга и в глазном яблоке, куда не попадает солнечный свет.

Отмечается, что люди, которые работают на открытом воздухе, в среднем реже страдают от рака кожи, чем офисные работники. Исследование, проведенное врачами из Соединенных Штатов подтверждает: у офисных работников меланома встречалась в 6 раз чаще, чем у мужчин, работающих на открытом воздухе. В данном исследовании приняли участие такие работники как садовники, фермеры, сельскохозяйственные рабочие, лесники, пастухи, владельцы ранчо, ландшафтные рабочие, железнодорожники, рыбаки, моряки, палубные хопперы, кровельщики, каменщики, строители, маляры, плотники, уличные рабочие, мусорщики, мойщики окон, почтальоны, молочники, люди, работающие в сфере нефтедобычи. Параллельные исследования Лондонской школы гигиены и тропической медицины и Клиники меланомы в Сиднейского Университета показали, что злокачественная меланома была гораздо более распространенной среди офисных работников, чем среди тех, кто часто находился на солнце во время работы или отдыха. Риск меланомы у офисных работников, работающих под флуоресцентными лампами дневного света весь день, был в два раза выше. Дальнейшие исследования показали, что флуоресцентное офисное освещение может вызывать мутации в клетках животных. Исследования Медицинской школы Нью-Йоркского университета также подтвердили эти выводы. А сбор данных, проведенный ВМС США, показали, что даже у моряков, работающих на палубе кораблей, риск заболевания раком кожи составлял всего 24% от среднего показателя американских мужчин, несмотря на интенсивное и устойчивое ультрафиолетовое облучение в море. Сотни тысяч моряков были привлечены к исследованию. При этом моряки, которые работали под палубой и, таким образом, были почти не подвержены воздействию солнца, чаще болели раком кожи, чем моряки, выполняющие свои обязанности на палубе. Рак кожи у моряков развивался преимущественно в областях, покрытых униформой.

Как видно из таблицы, уровень заболеваемости раком кожи значительно варьируется в пределах ЕС.

В бедных солнцем скандинавских странах рак кожи диагностируется наиболее часто, а в солнечных средиземноморских странах это число удивительно мало. А ведь южане не только живут под более интенсивным солнечным излучением и проводят больше времени на свежем воздухе. В Испании многие люди живут в высокогорьях и подвергаются воздействию даже более высокой ультрафиолетовой радиации из-за высоты и чистого воздуха, чем в южных районах. Обратите внимание на чрезвычайно низкий уровень заболеваемости раком кожи в тропических странах, в пустынных странах, таких как Оман и Алжир, и особенно в тропических высокогорьях (Мексика, Эфиопия, Кения). Большинство людей в тропических странах проводят основную часть своей жизни на открытом воздухе, а солнцезащитные кремы там не распространены.
Правила приема солнечных ванн

Итак, возникновение меланомы не зависит от солнца, как от единственно возможной причины и использование солнцезащитного крема не является средством, надежно защищающим от рака кожи. При этом солнцезащитный крем в значительной степени препятствует синтезу витамина D в коже: средства с SPF более 20 блокируют синтез витамина D на 95-99 процентов. “Регулярные, но умеренные солнечные ванны без использования защитных средств от солнца абсолютно необходимы для здоровья” -считает профессор Бостноского Университета Майкл Холик. Поэтому необходимо подвергать кожу воздействию солнца в течение некоторого времени без солнцезащитного крема – в дневное и сезонное время, когда солнечные УФ-лучи достаточно сильны, чтобы вызвать образование витамина D. Для определения интенсивности солнечного излучения существует т.н. “Правило тени”. Поскольку интенсивность ультрафиолетового излучения солнца напрямую связана с его положением над горизонтом, правило тени косвенно определяет его. Когда тень на горизонтальной поверхности равна росту человека, отбрасывающего тень, то высота солнца над горизонтом, составляет 45 градусов.

Чем короче тень, отбрасываемая человеком, тем интенсивнее ультрафиолетовое излучения от солнца. По мнению профессора Майкла Холика: «Если ваша тень длиннее вашего роста, вы не можете вырабатывать витамин D». То есть интенсивности солнечного излучения недостаточно для его синтеза. Прием профилактической солнечной ванны возможен в период, когда излучение достаточно интенсивное и определить этот период можно по тени, которая должна будет короче вашего роста, однако ни в коем случае нельзя допускать солнечного ожога, поэтому время пребывания под солнцем без защиты должно быть строго дозировано.

При определении времени инсоляции необходимо учитывать следующие факторы:

время суток (в полдень интенсивность излучения на длине волны 300 нм в 10 раз выше, чем за три часа до этого или три часа спустя);
сезон (солнечные лучи обеспечивают нас витамином D только в период с апреля по сентябрь, с октября по март сила УФ-лучей недостаточна, чтобы обеспечить образование приемлемого количества витамина D);
высоту (чем выше над уровнем моря, чем тоньше озоновый слой и тем интенсивнее ультрафиолетовые лучи. Поток ультрафиолета возрастает на 6% с каждым километром высоты);
фона (например, снежные или водные поверхности отражают солнечные лучи и усиливают ультрафиолетовое излучение);
тип кожи (чем более пигментирована кожа, тем сильнее блокируются ультрафиолетовые лучи и, соответственно, синтез витамина D);
прием лекарственных препаратов, обладающих свойствами фотосенсибилизаторов (сульфаниламиды, тетрациклины, фенотиазины, фторхинолоны, нестероидные противовоспалительные препараты и некоторые другие). Фотосенсибилизаторы входят и в состав некоторых растений, например зверобоя;
использование косметических средств (усиливать действие света могут ароматические вещества, входящие в состав косметики и духов).



Итак, ориентируясь на интенсивность солнечного излучения и свой тип кожи, местонахождение и другие индивидуальные факторы, вы можете корректировать продолжительность пребывания на солнце без защитных средств. Принято считать, что 15-20 минут необходимо для образования приемлемого количества витамина D, при условии достаточной интенсивности солнечного излучения.



ВАЖНО: При этом вы не должны подвергать воздействию солнца голову, нужно подставлять солнцу как можно больше кожи, по крайней мере, руки и ноги. Но, если вы хотите дольше оставаться на солнце, все же потребуются защитные меры, так как избыток солнечного УФ-излучения может привести к острым и хроническим последствиям для здоровья – для кожи, глаз и иммунной системы. Солнечный ожог, или эритема – это наиболее хорошо известное острое последствие чрезмерного воздействия УФ-излучения. При очень длительном воздействии УФ-излучение вызывает дегенеративные изменения клеток кожи, фиброзной ткани и кровеносных сосудах. Это приводит к преждевременному старению кожи, фотодерматозам и актиническому кератозу. Еще одно долговременное неблагоприятное последствие – это воспалительная реакция глаз. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы. Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.п. не обеспечивает полную защиту от солнца. Старайтесь защищать голову и глаза от воздействия солнца.
Солярий и синтез витамина Д

Витамин Д нужен организму ежедневно, его недостаток особенно ощущается в зимний период и проявляется как хроническая усталость, апатия, сонливость, люди, испытывающие дефицит этого витамина, чаще простужаются и страдают от обострений хронических заболеваний. Конечно, стоит включать в свой рацион питания продукты, богатые витамином Д, пищевые добавки, но, оказывается. современные солярии имеют сбалансированную смесь УФ-лучей, которая похожа на состав естественных солнечных лучей. Интенсивность излучения соответствует полуденному солнцу в южных странах. Соответственно, УФ-облучение на соляриях может аналогичным образом инициировать синтез витамина D. Научные исследования продемонстрировали соответствующее влияние на синтез витамина D при использовании солярия.

[Агриппина]

1. Как отсутствие крема на пляже компенсирует нехватку витамина д в зимне-офисный период?
2. Выше обозначено, что крем не дает стопроцентной защиты, а значит нужное количество уф тело все равно получит.
3. В статье из сплойера все такие признают, что надо пользоваться, чтобы избежать ожогов. Ради этого и стоит наносить.

Как человек с гиперпигментацией на лице, который потрепал нервы, простояв на учете в онко около года и сто раз мысленно себя похоронил - я жалею, что с самого начала не принимала меры и не защищала своё лицо от уф.

[Агриппина]

Сейчас предпочитаю просто не появляться на улице в солнечную погоду днём.

[Чаппа]

ну каждый сам решает
я этой темой интересовалась, мерила витамин Д, консультировалась у спецов
и тд
витамин Д снижен, зимой его принимаю, летом не буду кремом мазаться
на солнце не калюсь, на пляже больше в воде, в полдень на пляже не бываю, лицо обычно козырек от панамки защищает.
надеюсь, в моем альтернативном мнении никто не увидел угрозу собственной безопасности.

[Агриппина]

Нет, но увидели логические несостыковки и решили нахамить.

[Чаппа]

Агриппина,
я не люблю бессысленных споров
не знаю, почему у тебя такое неудержимое стремление выискивать логические несостыковки".

QR_BBPOST 1. Как отсутствие крема на пляже компенсирует нехватку витамина д в зимне-офисный период?

издавна известен оздоровительный эффект летнего отдыха на море и солнце.
Так что помогает. Ты не подумала об этом?

QR_BBPOST 2. Выше обозначено, что крем не дает стопроцентной защиты, а значит нужное количество уф тело все равно получит.

мне конкретно врачи сказали, что достаточно на солнце 20 минут в день быть.
Но не в условиях мегаполиса, тк небо закрыто смогом, и УФ-лучи не особо поступают, и раздевшись, конечно же. Так что, работая в офисе, практически никто не получает нужную норму. И вот выбираясь на пляж, зная, что в опасные часы нет привычки жариться, а придя на пляж, лично я 90% времени сижу в воде, смысл в креме?

QR_BBPOST 3. В статье из сплойера все такие признают, что надо пользоваться, чтобы избежать ожогов. Ради этого и стоит наносить.

избегание ожогов давно плавно перетекло в рекомендации наносить крем ежедневно на все доступные солнцу участки. Смысл, опять же? Любой дневной крем итак содержит уф-фильтры. А лето того - 2-3 месяца у нас.
Так что это пустая и глупая трата денег лично для меня.

[Агриппина]

QR_BBPOST не знаю, почему у тебя такое неудержимое стремление выискивать логические несостыковки".

почему стремление?
это моё обычное состояние. анализировать и генерировать факты.

Ну раз спор бессмысленный, значит прекратим.
Я тебя от твоей точки зрения не отговаривала.

[Дежаву]

QR_BBPOST Лучший солнцезащитное средство - избегать солнышка с 10 до 16-17 часов.

С двух до четырех вроде обычно рекомендуют в нормальном лете ( климате т.е). А у нас с двух до четырех как раз предпочтительно посещать пляж - есть шанс что хоть не замерзнешь.


Пс. солнцезащитным кремом не пользуюсь - люблю натуральное всё, в том числе и загар.

[Агриппина]

QR_BBPOST С двух до четырех вроде обычно рекомендуют в нормальном лете ( климате т.е). А у нас с двух до четырех как раз предпочтительно посещать пляж - есть шанс что хоть не замерзнешь.

в десяти. а на юге в восемь утра все уже прячутся (в Астрахани по крайней мере).

QR_BBPOST А у нас с двух до четырех как раз предпочтительно посещать пляж - есть шанс что хоть не замерзнешь.

:ca: нет, так тоже плохо.

[Speranza]

Пользуюсь только в поездках, когда приходится целый день ходить на солнце.
И только самым лёгким кремом, который хорошо впитывается в кожу и не оставляет следов.
А вообще - стараюсь не выходить на улицу в жаркое время суток.

[Восвояси]

фильтр 45 это ничто против солнца, хехехе :ak:
нос обгорел за одно утро
и это будучи направлен преимущественно вниз - к сковородке на костре где готовилась яичница на завтрак
она тоже сгорела если что :ag:
не знаю что обиднее