Socioniks.org

Сключики писал(а): Плин, ну я не поручусь же, что это питание для всех)) и всем подходит))

Мы не виноватим. Это адаптация!
Изначально было понятно, что будет строго.
Я на две недели села. Просто посмотрю, что будет с животом. Он у меня очень плохо уходит.

Почему плова 100 гр? У меня было написано - плов с курицей 100 гр - 1.5 единицы.

Сключики писал(а): Почему плова 100 гр? У меня было написано - плов с курицей 100 гр - 1.5 единицы.

Ээммм. Я по рису считала
Но все. Я уже наелась.

А курица)) курица это ж белок) она не считается)

сосед с интересом смотрел, как я себе еду взвешиваю.
Эт, говорит, зачем?
- Худею я.
Он - та я б тебя прикормил!
- Не надо! Меня! Прикармливать! Меня уже прикормили, клюнула.

Посмеялись.

Сключики писал(а): Плин, ну я не поручусь же, что это питание для всех)) и всем подходит))

а не затруднит прикинуть примерное меню, чем ты кормила отрока?
вот здесь бы план питания пришелся б очень кстати
и я не сразу обратила внимание, но почему-то ужин там самый обильный, 3 ХЕ

Та мы с ним в принципе ели как обычно, только взвешивали хлеб и всякие мороженые высчитывали. Если на завтрак бутерброд - то это два куска хлеба примерно выходит.

Если перекус - то пол-банана или яблоко

я ваще могу и без углеводов
наоборот вот ввела их, сказали - надо
и пожалста - опять эпик фейл
зае...

Сключики писал(а): Та мы с ним в принципе ели как обычно, только взвешивали хлеб и всякие мороженые высчитывали. Если на завтрак бутерброд - то это два куска хлеба примерно выходит.

ясно

я хлеб-мороженое не ем
пошла сброшусь штоли

Куда сбрасываться?

с балкона

итак, доберемся и до батончиков

углеводы в 1 шт 2,9 гр
то есть это 2,9/10=0,3 ХЕ

ну норм

Чаппа писал(а): с балкона

Не нать.

таак, пельмени...
пельмени замороженные 4 шт. 50 г - 1 ХЕ
то есть типа на ужин можно 12 шт/150г?
ничоси

Агриппина писал(а): Не нать.

да погоди, еще не все батончики пересчитаны, не до балкона тут.

как-то раз я своего детеныша похудела
после инфекционки и капельниц с глюкозой, и осложнениями на печень, она вышла у меня из больницы колобком
и какая-то врачиха с надменной миной сказала, что детеныша нужно худеть
как именно - не сказала
ну ок, я заменила ей ужин на стакан кефира и тренировку ушу, и через два месяца дите сильно так схуднуло.
но - здесь эффект новизны
далее организм привыкает и не реагирует на подобное
счас она много лет на жесткой интервалке, сама так решила, и толку ноль, я бы сказала
то есть у подростков организм благодарный в плане отозваться на похудение, но потом важно сохранить, такую систему создать, чтоб не в напряг, не в минус здоровью, но и без излишеств

У меня дочь худенькая. Фигура будет в отца. Уже намечена. Т-силуэт с длинными ногами и широкими плечами. Высокая талия.

Меня она пугает периодически. У нее бывает такой страшный аппетит, что я столько не ем, даже наполовину.

Проверялись с ней на сахар, инсулин. Норма. Именно в периоды обжорства.
И на паразитов тоже.

Муж на все это пытается меня успокоить, что это типичные для его семьи скачки роста. И у старшей его дочери такое же было. Она тоже высокая и т-силуэт.
И у него, и у брата.

Но там бабушка с наследственным диабетом была. Так что норм не норм, но раз в год слать анализы - святое т

Скачки роста прекратятся, а привычка жрать по 30 пельменей за раз или по 280 мл мороженого останется. И куда?
Будет как Нонна Мордюкова?
А виновата опять я.

Поэтому пытаюсь с этим делом бороться. Но они с папкой на пару - сила. Суперэго.
Если есь и Габен делят диван, то нап и дон - хавчик.

я тоже адепт умеренных порций

но пока маленькие еще как-то слушаются, а потом все

высчитала сколько хе один кусок цельнозернового хлеба, типа такого

получилось - один кусок уже 2,7 хе
что и требовалось доказать - хлеб лучше не есть в принципе
всего-то один кусок, а уже трындец
вот и понимаешь в итоге людей, переходящих на всякое кето-дюканов
нет углеводов - нет проблем

выходит, традиционный зож-завтрак - кусок цельнозернового хлеба с красной рыбой и авокадо выкатит на все 4 хе
ибо авокадо тоже не нейтрально

во, кто не видел у себя в ленте, тот не жил

Ингредиенты

авокадо 1 шт.
форель соленая 150 г
хлеб черный 100 г
сок лимонный 1 ст.л.
прованские травы по вкусу

Кусок 100 грамм? На пачке написано - углеводы 33 гр. Это 3 ед. В обычном куске обычного хлеба (обычный кусок грамм 30) - 1 единица. Собственно, она наверное, поэтому и называется хлебная единица.
На обычный завтрак где-то два бутерброда выходит.
Или 2-3 сырника.
Или кусок творожной запеканки.
Или омлет с хлебушком.