Socioniks.org

Чаппа писал(а):QR_BBPOST "практикуем осознанность"

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Ну её действительно НАДО практиковать.

Чаппа писал(а):QR_BBPOST

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Ну её действительно НАДО практиковать.

а как?

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Находится полностью здесь и сейчас, в текущем моменте, не в прошлом, не в будущем, не в мыслях, не в фантазиях.

Эльвира писал(а):QR_BBPOST не в мыслях

Чаппа писал(а):QR_BBPOST

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Находится полностью здесь и сейчас, в текущем моменте, не в прошлом, не в будущем, не в мыслях, не в фантазиях.

а что плохого фантазировать? думать о будущем или анализировать события прошлого?

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

Чаппа писал(а):

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

имхо, причина со следствием перепутана
у чела проблема, которая заставляет его прокручивать что-то в голове, возвращаться к событиям прошлого,
или беспокоиться о будущем (наверняка небезосновательно)
но не наоборот
совсем не от того, что он задумался о будущем, у него возникла тревога
а тут человека просто одергивают с требование прекратить - мыслить, анализировать, перемещаться во времени мысленно

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Беда в том что это бесконтрольно и уносит, мешает жить, функционировать, делать свои дела.

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Ты найди время для этого, когда твои думы тебе не мешают, посиди, проанализируй, напиши об этом, позанимайся сублимацией. Но если мысли становятся навязчивыми, то это уже ОКР.

Эльвира писал(а):QR_BBPOST

Чаппа писал(а):

Эльвира писал(а):QR_BBPOST Может приводить к беспокойству, к тревоге, к депрессии, рассеянности.

имхо, причина со следствием перепутана
у чела проблема, которая заставляет его прокручивать что-то в голове, возвращаться к событиям прошлого,
или беспокоиться о будущем (наверняка небезосновательно)
но не наоборот
совсем не от того, что он задумался о будущем, у него возникла тревога
а тут человека просто одергивают с требование прекратить - мыслить, анализировать, перемещаться во времени мысленно

Беда в том что это бесконтрольно и уносит, мешает жить, функционировать, делать свои дела. Ты найди время для этого, когда твои думы тебе не мешают, посиди, проанализируй, напиши об этом, позанимайся сублимацией. Но если мысли становятся навязчивыми, то это уже ОКР.
Есть много практик которые могут помочь, снизить негативные симптомы. Зачем это игнорировать?

Чаппа писал(а):QR_BBPOST но так работает мозг человека, и простым усилием это не изменить

Smug_Cat писал(а):QR_BBPOST регулярные упражнения и усилия помогают изменить нейронные связи.

Парадокс розового слона.

Представьте розового слона. Какой он — большой или маленький? Яркого или пастельного оттенка? Счастливый, грустный, уставший или воодушевлённый? Нарисуйте его в своём воображении во всех деталях.

А теперь перестаньте думать о нём. Поразмышляйте полминуты на любую другую тему и понаблюдайте, куда уведут вас ваши мысли. Как долго вам удавалось не вспоминать о розовом слоне? Большинство начинает снова его представлять уже через несколько секунд. То же самое касается и назойливых непрошеных мыслей: чем больше мы их подавляем, тем сильнее они нас беспокоят. Это и называется парадоксом розового слона.

В чём особенность парадокса

В 1987 году американский журнал Journal of Personality and Social Psychology опубликовал статью под названием «Парадоксальные эффекты подавления мыслей». В ней рассказывалось об исследовании, состоящем из двух экспериментов. В ходе обоих испытуемым предлагали вслух проговаривать свои мысли в течение 5 минут. Но только в первом эксперименте участников просили не думать о белом медведе, а во втором они, наоборот, должны были думать о нём.

В итоге в первом случае участники гораздо чаще вспоминали о белом медведе, несмотря на то, что их просили об обратном. Учёные предположили, что попытки подавить определённую мысль дают парадоксальный противоположный эффект и могут приводить к одержимости этой мыслью, несмотря на все усилия её игнорировать.

Чаппа писал(а):QR_BBPOST чтоб управлять вниманием, менять работу мозга, людям назначают серьезные препараты, так-то.

белый олеандр писал(а):QR_BBPOST Ничего личного
Я же говорил!
Как скажешь
Спс, пжл, доброе, приятного
Не опять, а снова
Будь проще
Плюшки
Тебе надо просто себя полюбить
Думал, что в сказку попал?