Socioniks.org

Я физическую активность не прибавляю, потому что у меня её практически нет сейчас))

Ханна писал(а):

Агриппина писал(а):Господи, пойду поем. Три часа скоро, а я только позавтракала.

Я кстати почти всегда так.

Я когда увлекусь или некогда присесть.
Бывает, что два раза в день ем. Потому что вот аврал.
Но это редко. И ужин обязателен.

Иначе будет ночной дожор :ag:

Мой борщец вышел на 300 ккал (со сметаной
И 300 гр арбуза на десерт 120 ккал.

Завтрак льняное семечко залила холодной водой 135 ккал
Овсянка - запарила кипятком 211 ккал.
Банан 70 ккал
Банан измельчила, добавила в овсянку, туда же льняную кашицу (там как кисель масса становится через 10 минут).
Итого получилось 416 ккал
Чай с яблоками 50 ккал (чай 0).

Сключики писал(а):Скока калорий вам положено на день, если не секрет?)

Мне на день положено 1878 кал (это если я хочу худеть на 0.75 кг в неделю) плюс все калории, которые я трачу на спорт.

Прикольно, прикольно)) голодно небось?

мне приложение посчитало 1200 ккал в день.
В итоге утро пока вышло в 380, обед в 548. На ужин осталось 280, но я еще не знаю что я захочу есть

Ну это маловато конешно, 1200))

Я на ужин оставляю не меньше 700 калорий)) знаю, что меня потащит на фигню какую-нибудь типа грушу огромную сожрать :ag:

Сключики писал(а):Ну это маловато конешно, 1200))

я хз как он считал. Я еще посмотрю. Я на ужин меньше всего обычно ем, поэтому может я как раз в эту норму и помещусь.

Сключики писал(а):Я на ужин оставляю не меньше 700 калорий)) знаю, что меня потащит на фигню какую-нибудь типа грушу огромную сожрать :ag:

ох уж эти питательные калорийные груши

А это кажется что они некалорийные)) в большом яблоке или груше 200 ккал примерно)

Сключики писал(а):А это кажется что они некалорийные)) в большом яблоке или груше 200 ккал примерно)

кошмар. хорошо что я люблю только ягоды

У меня после завтрака и обеда, плюс поход в спортзал и прогулка, осталось 393. На один йогурт с орехами и изюмом.

GrayMan писал(а):У меня после завтрака и обеда, плюс поход в спортзал и прогулка, осталось 393. На один йогурт с орехами и изюмом.

Хотя, ещё нахожу вечером - сегодня же митинг в честь праздника, километра 2, ещё 200 калорий.

А у меня пока нога с травмой я ничего не нахожу.
Но мне разрешили ходить в спортзал и может я начну. И тогда у меня будет запас.

Ханна писал(а):мне приложение посчитало 1200 ккал в день.
В итоге утро пока вышло в 380, обед в 548. На ужин осталось 280, но я еще не знаю что я захочу есть

чет жестковато.

Почитала - посмеялась.
Пойду похожу .чтобы съесть побольше)

Ну не знаю.
Я поэтому ничего не считаю, особенно в жару.
Потому что ничего не впихнешь.

Мне вообще достаточно исключить из рациона сладкое и следить за размером порций.
Всё.
Сварю-ка чечевицы пакетик себе. Остальным макароны.
И мяскооу.

Агриппина писал(а):Почитала - посмеялась.
Пойду похожу .чтобы съесть побольше)

Ну не знаю.
Я поэтому ничего не считаю, особенно в жару.
Потому что ничего не впихнешь.

Мне вообще достаточно исключить из рациона сладкое и следить за размером порций.
Всё.
Сварю-ка чечевицы пакетик себе. Остальным макароны.
И мяскооу.

Везет. у меня такое было лет до 33х. А потом все

Мне это напоминает, как в Поле чудес, на 1500 очков дайте мне стиральную машину и фотоаппарат)))

Сключики писал(а):Мне это напоминает, как в Поле чудес, на 1500 очков дайте мне стиральную машину и фотоаппарат)))

Абсолютно точно И сегодня я играть в суперигру не буду :ag:

Мне не помогает следить за размером порций, потому что "ну кисточка винограда, она ж ваще некалорийная, да. И ломтик сыра, ну чо там ломтик, 30 граммов" а когда начинаешь считать, блин, этот ломтик сыра на 120 ккал тянет)) и виноград ещё на 100)) и кефир на 150)

Ханна писал(а):

Сключики писал(а):Мне это напоминает, как в Поле чудес, на 1500 очков дайте мне стиральную машину и фотоаппарат)))

Абсолютно точно И сегодня я играть в суперигру не буду :ag:

:ag: :af:

Черный ящик в студию!

Спойлер

С шоколадным тортом :ba:

Итого дневной килораж вышел на 1546. и я просто наелась.
Это я решила поесть мяса досыта. Два или три дня его не ела из-за жары.
Мне ничего не надо. Ни шоколада. Ни мармелада...
Бармалей чистый)))


Да, прогулялись быстрым шагом в течение часа.

а у меня получилось 1500, но я не уверена что я правильно салат регистрирую. у меня получается много калорий из-за двух масел, но хз как там считать правильно эти капли Я не замеряю количество масла которое лью ложками.

и у меня ноль отнялось за прогулки :ag:

У меня сегодня нервяк. и держать себя в руках ну ооочень сложно.
Слопала небольшое эскимо. Вышло аж на 330 ккал. Такое маленькое, а как тарелка борща со сметаной и ломтиком хлеба!
Держусь дальше.