Socioniks.org

Ханна писал(а):Блин. я не знаю когда начну бегать или ездить. Я пока еще несколько месяцев восстанавливаться буду (хотя и без этого я не то чтоб любила кардионагрузки в виде бега или велосипеда).

Хотя плавать можно попробовать. Надо только найти еще одного тренера.

Ты же силовыми тренировками занимаешься? Их тоже можно записывать.

Оно как-то синхронизируется с фитнес-браслетом?

GrayMan писал(а):Ты же силовыми тренировками занимаешься? Их тоже можно записывать.

Это я точно могу. Я еще не дошла до стравы.

И йогу можно записать.

Короче, собирайтесь с мыслями и с силами, и начнём)

Сключики писал(а):Оно как-то синхронизируется с фитнес-браслетом?

Да. Есть приложение на телефоне, есть и сайт, strava.com.

Если бы у нас у всех были одинаковые фитнесс-часы, например Garmin, можно было бы на Гармине всё это делать. Но если нет - то на Страве, она со всеми видами часов/браслетов совмещается.

Ну всё.)
я люблю марафоны)

Так. я скачала. Буду разбираться.

Ханна писал(а):Так. я скачала. Буду разбираться.

Уважаемый GrayMan, у меня к вам вопрос)) а чем можно (каким спортом) заниматься вместе с ребёнком 11 лет? Нам очень надо)) (за ответы от всех буду благодарна))

Ой, и диету, я чувствую, нам одинаковую назначат)) сегодня пошли по своим врачам))

GrayMan писал(а):Предлагаю желающим зарегиться на Strava и выставлять сюда, или в отдельную тему, скрины своих занятий. Например, вот так. Если наберётся достаточно желающих, можно будет придумать какие-то "физкультурные марафоны".

у меня нет доступа к этому приложению ни на андроид. ни в айпаде.

Заблокировано-с.
И * не решает проблему.

Божечки...
Я вчера сделала силовую тренировку.

Всё болит. Всё. абсолютно.
Даже жёпА

Кто это придумал, а? Так над людьми издеваться?
я сесть не могу, потом - встать не могу. потом идти не могу.
потом остановиться.

Рожать было легче.

Особый кайф - спускаться с лестницы попробуйте))

Я уже ходила в магазин!
Кто зочет сэкономить на услуге Госпожа за 16 тыщ евро, рекомендую силовую треню.
Не пожалеете.

Нет.
Вы пожалеете!

Мышечную боль, возникающую после физических нагрузок, называют крепатурой. Крепатура является своеобразным индикатором стрессового воздействия на мышцы – чем сильнее посттренировочная боль, тем больший стресс испытали мышцы.

Агриппина писал(а):Qr Bbpost Божечки...
Я вчера сделала силовую тренировку.

Всё болит. Всё. абсолютно.
Даже жёпА

Кто это придумал, а? Так над людьми издеваться?
я сесть не могу, потом - встать не могу. потом идти не могу.
потом остановиться.

Рожать было легче.

Сейчас становится популярна система, к которой я пришёл пару лет назад методом проб и ошибок: 3-2-8. Означает: 3 силовых тренировки в неделю, 2 - аэробных (бег, плавание, велосипед, гребля и т.д.), и 8000 шагов в день. Пусть это будет твоей следующей целью)

GrayMan писал(а):Qr Bbpost Сейчас становится популярна система, к которой я пришёл пару лет назад методом проб и ошибок: 3-2-8. Означает: 3 силовых тренировки в неделю, 2 - аэробных (бег, плавание, велосипед, гребля и т.д.), и 8000 шагов в день. Пусть это будет твоей следующей целью)

интересная система. Я про обратные уверения прочитала - 2 силовые, 3 аэробные ну и умеренная физическая активность каждый день, да. То, что должно быть минимум две силовых в неделю - запомнила.

То, что силовые нужны, я увидела в процессе кардио.
Тонус тела не такой, жирец как бы поднабивал тело, делал упругим.
Начал сходить - обнажилось состояние мышц к счастью, там некатастрофично.
Ну и да - если простая силовая со своим весом такой стресс вызвала - я слабачка по факту.
Надо укреплять.

Люцик писал(а):Qr Bbpost Это с непривычки. Потом будут мысли, что недостаточно выложилась, потому что ничего не болит.

я уже отошла наполовину. думаю завтра повторить (садомазо).
Верю, что будет легче, я ж в тренажерку ходила когда-то.
Первая треня была именно такая. Причем болеть ноги начали сразу.
Шла из зала домой в темноте зимнего вечера маааленькими шажками.
Силы придавал кобелёк, который увязался следом.
"Первый поклонник моего нового тела" - подумала я и как могла приободрилась.
Собакен проводил до самого дома. И убежал.

За полгода в зале добилась результатов 3 взр. разряда в силовом троеборье.

DaniQQ писал(а):Qr Bbpost За полгода в зале добилась результатов 3 взр. разряда в силовом троеборье.

ого!
а в прошлом был спорт?

[ref=#00bf40]Чаппа[/ref], кмс по дзюдо и 1 взр разряд по плаванию в юношеские годы.

DaniQQ, круть!
база хорошая.
Дзюдо - еще и оригинально.