Socioniks.org

Набор гипочеловека
Что это такое? Кому он необходим? Надо ли сдавать анализы? Не будет ли передозировки?
Набор гипочеловека - это необходимый минимальный набор микроэлементов и витаминов, который необходим для здоровья щитовидной железы.
А это значит он нужен при:
гипо-, гипер- при отсутствии щитовидной железы, при тиреоидите Хашимото и болезни Грейвса и даже здоровым людям для хорошего самочувствия. Почему этот набор нужен всем? Потому что он содержит необходимые питательные элементы, которые участвуют во всех метаболических процессах и способствуют улучшению конверсии Т4 в Т3 и поддержанию оптимального состояния здоровья.
Надо ли сдавать анализы предварительно?
Частично надо, что бы знать свой уровень витамина Д3, железа ( анализ на ферритин), Омега 3 индекс., В12 и фолаты. Остальные микроэлементы проверяют по волосам, т.к. по крови анализы не показательны, ведь многие микроэлементы должны попасть в клетку, а не находится в кровяном русле, а в клетке измерить их концентрацию - не возможно, анализы не совершенны. Некоторые микроэлементы, например магний на 90% cвязаны с мышцами и костями и по крови смотреть их достаток - бессмысленно.
Если я начну принимать такое количество таблеток , не случится ли у меня передозировка?
Нет. Не случится. При гипо и гипер и вообще при проблемах с щ.ж. присутствует рыхлость мембран клеток кишечника, проще говоря - "дырявый кишечник". Это приводит к тому, что питательные вещества всасываются из пищи плохо. Тем более современная пища бедна витаминами и микроэлементами в следствии обеднения почв.
Мы - не то, что мы съели, мы - то, что мы усвоили.
Так же проблемы с усвоением происходят из-за низкой кислотности желудочного сока ( и это наблюдается у 98% гипо-, гипер- и др.)
Поэтому первая добавка это
1. Бетаин.
Бетаин - это соляная кислота, помогает усвоению пищи и микроэлементов. Способствует улучшению метилирования и повышению кислотности желудка. ( Сразу оговорюсь: Наличие изжоги у Вас не симптом повышенной кислотности, а наоборот) Его дозировку надо подбирать опытным путем.
2. Селен
Это незаменимый микроэлемент. который содержится во всех тканях организма человека, обладающий антиоксидантными свойствами, который участвует в производстве тироидных гормонов и снижает аутоиммунные антитела. Принимают его ежедневно не менее 200 мкг. Адекватное поступление селена является необходимым условием обеспечения нашего здоровья.
3. Магний
Магний - жизнено важный микроэлемент, который играет важную роль в деятельности нервной системы, участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, в большинстве реакций обмена веществ, способствует производству и потреблению энергии, играет важную роль в поддержании ионного баланса. Недостаток магния проявляется в виде нервно-мышечных нарушений , нарушениях сердечного ритма и деятельности ЖКТ.
В день ( на ночь) 400-800мг
4. Цинк
так же архиважный микроэлемент, т.к. используется более чем в 200 ферментов и важных функциях организма. Поддержание необходимого уровня цинка критически важно для иммунитета, заживления ран, работы органов чувств. половой функции и здоровья кожи.
15-30 мг ежедневно
5. Витамин Д3
Это даже не витамин, а гормон, который в дефиците у всех. Он способствует укреплению кишечного барьера. регулирует иммунную систему, способствует усвоению кальция, предупреждая остеопороз. Нехватка Д3 провоцирует начало аутоиммунных заболеваний. Минимальная физиологическая дозировка, которую получает молодой человек находясь на солнце 30 минут с открытыми руками и ногами 10 000 iu(ме)
в день 10 000 ме ( утром) только жирорастворимый
Перед началом приема сдайте анализ на уровень 25OHD3
6. Омега 3 ПНЖК
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 наш организм самостоятельно синтезировать не может. Необходимо поступление с пищей. Омега 3 поддерживают нашу сердечно - сосудистую систему ( снижают артериальное давление, разжижают кровь, предотвращают развитие аритмий, угнетают образование атеросклеротических бляшек в просвете артерий, снижают показатели триглицеридов), так же способствуют увлажнению кожи и разглаживанию морщин. Перед употреблением сдать Омега 3 индекс - если он ниже 10% - это значит , что у Вас высок риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. Женщинам 3 капсулы в день (1000 EPA+DHA), мужчинам 4 капсулы в день (1000 EPA+DHA)
7. Витамин А
Не секрет, что при гипо витамин А плохо усваивается из пищи и не конвертируется из каратиноидов ( поэтому при гипо пяточки и ладошки желтые) . Этот витамин - антиоксидант, участвует в активизации иммунной системы, благотворно влияет на костную ткань, половую систему, зрение, кожу. Осторожно, он накапливается. Принимайте с перерывам 25000ме. утром с едой.
8. Витамин С
Антиоксидант. Оказывает влияние на иммунную систему , стимулирует работу клеток киллеров, повышает реактивность. Благодаря вит. С организм активирует выработку фагоцитов - клеток уничтожающих бактерии и вирусы внутри организма. Так же оказывает поддержку "усталым" надпочечникам. Высокими дозами вит С лечат некоторые виды рака.
Принимать 3 р/д - 1000-3000мг
9. Витамин Е
Мощный антиоксидант который препятствует распространению окислительного стресса. Одна из главных функций витамина Е - поддержание здоровья сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. При хронических заболеваниях потребность в витамине Е увеличивается.
Женщинам -400 ме в день. Мужчинам 200 ме . Утром с едой.
10. Витамин В12
Незаменимое вещество для организма. Повышает гемоглобин, положительно влияет на сердечную мышцу, участвует в синтезе жирных кислот, ДНК, нужен для производства энергии. Поскольку у многих из нас - анемия, то В 12 - жизненно необходим. Принимать не менее 1000мкг в метилированной лингвальной форме ( усваивается сразу во рту, минуя кишечник)
11.Фолиевая кислота ( В9) в виде метилфолата
Метилфолат, он же метафолин, он же L-5-MTHF, это ничто иное, как биологически активная форма фолиевой кислоты. У части людей с генетической мутацией MTHFR нарушается адекватное преобразование витамина В9 в биодоступную форму и восполнить необходимый дефицит, они могут , только принимая такую форму витамина. В9 необходим для когнитивных функций, играет значительную роль в делении и росте всех клеток организма, контролирует уровень гомоцистеина, участвует в процессе окиси азота из аригнина (синтез необходимых организму белков, гормонов, ферментов).
12. Витамин В6
Пиридоксин - регулирует обменные процессы в организме, участвует в строительстве белков, поддерживает гормональный баланс, укрепляет нервную систему, иммунную систему, профилактирует развитие диабета, усиливает рост и крепость волос.
Принимать лучше биологически активную форму P-5-P. от 50 мг и выше, т.к. не накапливается и потребность в нем высокая . особенно при нервных нагрузках
3. Витамин В5
Пантотеноевая кислота - необходима для поддержания надпочечников. Основная роль - участие в процессе выработки энергии клеткой., необходим для обмена жиров, белков. углеводов., синтеза холестерина. гистамина. ацетилхолина и гемоглбина