Socioniks.org

как менялась норма сна для вас с возрастом?
какие закономерности сна вы в себе отлсеживаете?
что больше всего влияет на качество вашего сна?

последние год-два стала спать по 6 часов
может я гений? :ag:
или это уже старость крадётся :ak:

Днём часа два и ночью часов восемь

Лет в двадцать могла ночами читать и гулять. Летом точно.
Сейчас сон мое все.
База всего остального физического и душевного благополучия.

Я сейчас как курица - в девять темно - начинаю зевать. Ко сну отхожу в десять. Реже в 11.

Сплю стандартные 8 часов. Иногда 9.

однако курица и встаёт ранёхонько!
с петухами :ag:
а петухи летом в деревне могут и в 3 утра солнце разглядеть поганцы такие

в выходные сплю 7 часов или 8
привычки сна у меня самые нездоровые :ak:
с младых лет привычка к суточным дежурствам

Между «лечь спать» и «уснуть» может пройти несколько часов, поэтому не могу сказать, сколько часов сплю. По ощущения, что недостаточно.

Восвояси писал(а): в выходные сплю 7 часов или 8
привычки сна у меня самые нездоровые :ak:
с младых лет привычка к суточным дежурствам

Врачи и иже с ними - мои герои.

У меня вот сейчас начались панические вскакивания пред рассветом. Это плохо.
У меня именно с нарушения сна последний эпизод депры начался.

Приеду домой - буду мелатонин пить опять, если не пройдет само.

Агриппина писал(а): У меня вот сейчас начались панические вскакивания пред рассветом. Это плохо.

у меня это обычное дело в поездках!
адаптация к смене обстановки

Ватсон писал(а): Между «лечь спать» и «уснуть» может пройти несколько часов

вот опять нет худа без добра, но моя привчка сутками не спать
имеет побочным эффектом спосбность мгновенно засыпать в любом месте, в любое время и при любых обстоятельствах :ag:

кто то не может спать в машине
в самолёте
и даже на пляже! шум воды им мешает
фи, какие нежности

кстати у японцев и китайцев есть привычка отрубаться на работе на полчаса в обед
голову кладут на руки на столе и спят, самураи :ak:
мы бы взяли их на работу :ag:

Меньше шести часов, когда интенсивно работаю.
Могу проспать ночью часа четыре и днём час (дневной сон почти никогда не пропускаю).
Иногда на выходных отсыпаюсь по 8-9 часов, если есть такая потребность.
В молодости спала больше, но соней никогда не была.

3-4

всегда мало спала, в юности по 3 часа
сейчас нужно хотя бы 6, точнее, всегда нужно было,
но с возрастом стало меньше сил и желания жить не выспавшись