Сообщение Ольга » Пт янв 05, 2024 1:05 am
4 января, эпохальный день)) Появился намёк на то, что смогу взять себя в руки в стопиццотый раз.
На подсчёт пока не раскачалась, но по крайней мере удалось не хлопать холодильником весь день, а приходить на кухню только когда захотелось есть. А не просто так похомячить.
Правда, я и без домашнего холодильника найду массу способов похомячить вне дома. Но хотя бы дома войти в режим - уже хорошо.
Позавтракали овсяночкой на топлёном молоке с яблоком (до сих пор лежат, зимний сорт) и изюмом, кофе и сыр.
Обедали яичницей с беконом, к чаю немного белевской пастилы.
Часов в пять почти всегда хочется есть. Договорились, что сегодня будем доедать новогоднюю икру, но муж купил рулет с маком. Икра всяко полезнее, но рулет был хорош.
На ужин запекла закрутыши из куриной грудки с беконом и арахисом, гарнир - тушеная квашеная капуста, овощная нарезка с соевым соусом, чиабатта, красное сухое. К чаю остатки рулета и немного коньяку.
Что тут можно сократить:
к завтраку вместо 3 кусочков сыра - один
в обед без белевской пастилы будет норм
в перекус икра была бы лучше - витамины и белок и калорий меньше
в ужин не брать арахис и коньяк
И тогда уже заметно снизится калорийность без ущерба для моей изношенной похудением нервной системы. Завтра проработаю этот момент в стопиццотый раз.