Socioniks.org

Я отношусь и отрицательно к такому питанию.
Оно больше для спортсменов подходит.

Причем для молодых спортсменов.

я придерживаюсь такой диеты, только не знала, что это кето

офигенски себя чувствую! по сравнению с "до"

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты я придерживаюсь такой диеты, только не знала, что это кето

офигенски себя чувствую! по сравнению с "до"

ого! расскажи подробней.
я пробовала, выдержала месяц, как-то мне не зашло.

я жила на безглютене 2,5 года, было легко, а потом наступила удаленка, часть продуктов на время исчезла из магазинов, или это были слишком удаленные магазины (я в общем-то писала, что уже три года, четвертый, в магазин не хожу, это так и остается), я забросила, приобрела 8 кг и стала хиреть: память, зрение, волосы, отеки, сон, выражение лица, проблемы с кишечником (с поджелудочной, пониженная кислотность), холодные конечности, судороги

потом я вижу, что трындец, а врачи говорят "у вас замечательные анализы, что вы ноете", это правда, мои коллеги скачут как лошади с такими диагнозами, а я вялая-дохлая, но зато анализы, как у младенца
тогда я решила снова выключить глютен, ну, и сахар, от него какие-то там бактерияс-пилори (мне без разницы, что там, я не разбиралась, но типа, если на сладкое тянет, то это они, родимые, кушать хотят)

в общем я ем белок(мясо, творог, сыр, яйца, рыба), жиры (хорошие - сливочное масло, животные жиры для готовки), овощи, фрукты, орехи, витамины (кучу витаминов!), магний, селен и обязательно (в моем случае) бетаин - это HCl для повышения кислотности желудка, позволяю себе редко черный шоколад, сахар добираю из фруктов/сухофруктов. 6 кг ушли за полгода. Но самое важное для меня - это поджелудочная, я перестала думать, что она у меня есть.
из круп - могу съесть гречку раз в две недели, но я себя за это не ругаю, буду ругать за муку, но отсутствие этой боли и неудобства в животе я не променяю ни на какую булочку.
из еще личных факторов - у меня такая вялотекущая хроническая депрессия, поэтому у меня нет привязанностей в еде, мне ничего не хочется особо, поэтому легко удерживаться
может, это не чистое кето, но вроде близко

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты тогда я решила снова выключить глютен

полгода сидела на безглютене
это было еще во времена расстановочного чата
не заметила изменений в самочувствии, отказалась.

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты в общем я ем белок(мясо, творог, сыр, яйца, рыба), жиры (хорошие - сливочное масло, животные жиры для готовки), овощи, фрукты, орехи, витамины (кучу витаминов!), магний, селен и обязательно (в моем случае) бетаин - это HCl для повышения кислотности желудка, позволяю себе редко черный шоколад, сахар добираю из фруктов/сухофруктов. 6 кг ушли за полгода. Но самое важное для меня - это поджелудочная, я перестала думать, что она у меня есть.

ну у меня так же примерно. Однако углеводы бывают. Гречка, макароны, фунчоза. Чаще - утром.

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты но отсутствие этой боли и неудобства в животе я не променяю ни на какую булочку.

конечно, это очень важно.

фунчоза - это рисовые макароны? я их тоже ем, только мне их не хочется, поэтому не ем
мясо с жиром люблю, сало всякое
мозг - это жировые клетки, надо жир, вот если снять психологический блок, что жир - это лишний вес, то и радость получаешь от свиной кожуры
а, еще субпродукты всякие, холодец регулярно, хотя говорят, лучше костный бульон, но нет возможности его томить по 12 часов на плите

мало (обычно) соли, больше перца, всякого
куркума, куда возможно, имбирь
грибы, морепродукты
пробиотики, всякие ферментированные продукты

и не ругать себя, если что-то нарушил. а если награждать, то чем-то дорогим мясным, например, то есть тем, что не всегда себе можешь позволить, орешками, семечками

Кето не подошла, подошло интервальное

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты фунчоза - это рисовые макароны?

неа
рис я избегаю, во всяком виде, высокий ГИ, самый высокий, пожалуй
подбираю только из бобов
и хочу фунчозу до трясучки))

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты нет возможности его томить по 12 часов на плите

мультиварка тут нужна конечно
я когда то на дюкане сидела, там тож костные бульоны

Sova66 писал(а):Источник цитаты Кето не подошла, подошло интервальное

какой интервал выдерживаешь?

Чаппа писал(а):Источник цитаты и хочу фунчозу до трясучки))

надо отведать, никогда не пробовала бобовую

доктора Берга бы только убрать
а так принципы этого питания
в том виде, в котором они закладывались более 100 лет назад, могут принести большую пользу
особенно в достижении тех целей, для которых кетопитание разрабатывалось

Чаппа писал(а):Источник цитаты

Sova66 писал(а):Источник цитаты Кето не подошла, подошло интервальное

какой интервал выдерживаешь?

18 часов легко, но надоело, пока живу в обычном режиме

курицца_не_птица писал(а):Источник цитаты офигенски себя чувствую! по сравнению с "до"

Это очень удивительно.

У многих холестерин шкалит с избытка жиров. И давление следом.

Агриппина, у меня щитовидка не работает от слова совсем
мне надо много белка, потому что он много лет не усваивался
я не скажу, что выходит прям 70% жиров, скорее белок+жиры=70-75%

сегодня было (время приблизительно)
утро 9:00 чай, кусочек сыра, витамины А, В1, В6, В12, С+цинк, Д 10 000 + К2, селен, магний
обед 13:00 жирный творог, чай, два печеных яблока
ужин 17:00 брокколи + 4 яйца, нектарин, миндаль, таблетка кальция
вечер 20:00 два кусочка бекона по сантиметру толщиной (перехотела спать голодной, яйца проскакивают, как будто и не было их)
с каждым приемом пищи - бетаин

ничего не рассчитываю, просто много чего не ем

курицца_не_птица, так у тебя мало белка-то.
Завтрак вообще очень скудный.
У меня больше белка в питании. Обед всегда, святое - кусок мяса, рыбы или курицы, приличного размера.

А почему я вернула углеводы, вспомнила.
Слушаю всяких врачей на ютубе - там кто-то сказал, что щитовидка любит углеводы, чтоб их не убирали ни в коем случае...
Опять же, я не знаю, насколько это суждение истинно. Но решила прислушаться.


Витамин Д тож лопаю.

плохо завтракаю, не хочется
а потом в 10-11 хочется уже