Приведение себя в форму.

[Чаппа]

да я вот давно зрею отказаться от праздников на работе.
во-первых, бесит постоянно сдавать деньги на дни рождения
во-вторых - не нужны мне эти пиццы и торты совершенно
но сказать об этом людям сложно
зачем-то к жратве примешали этику, и это будет оскорбление всем.

[Чаппа]

с этими инсулиновыми скачками сложно не перекусывать.
идеал - трехразовое питание без вольностей.
но мне помогают соленые огурцы
в них много специй, аромат, и ничего углеводного
если вот тянет на срыв - огурец здорово перебивает аппетит.

Гликемический индекс солёных огурцов очень низкий и составляет в среднем 20. Это означает, что они не оказывают существенного влияния на уровень сахара в крови

[Smug_Cat]

Источник цитаты во-первых, бесит постоянно сдавать деньги на дни рождения
во-вторых - не нужны мне эти пиццы и торты совершенно

Да, это оч утомительная фигня, у некоторых до двух трех раз в месяц бывает, и уже радости то никакой от такой частоты.
У меня сейчас нет такого, коллектив маленький и мы дни рождения не справляем, а раньше.. Помню я один раз таки отказалась сдавать деньги на др чела из соседнего отдела, которого я не знаю даже и не ходила со всеми его поздравлять, это мало понимания вызвало конечно.

[Чаппа]

и я раз отказалась - нет налички, бежать я собираюсь снимать - ради какой-то новой сотрудницы, которую я вообще не знаю.
и она ушла через месяц в итоге.
и кто был не прав?
думаю, те, кто сдают все время деньги с пеной у рта, почувствовали себя дураками
если нет, то это уже клиника.

[Smug_Cat]

Источник цитаты если вот тянет на срыв

Иногда можно перетерпеть и вслушаться в это состояние резкой тяги: что в нем? Что за ним стоит? Можно погружаться с анализом.
Иногда даже проходит этот приступ, сам по себе.

[Чаппа]

Smug_Cat, мне это сложно дается))

[Леся Михайловна]

Источник цитатыменя твой дневник питания тоже воодушевил

и я тоже начала за собой приглядывать
спасибо, Smug_Cat

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитатыменя твой дневник питания тоже воодушевил

и я тоже начала за собой приглядывать
спасибо, Smug_Cat

Отлично, я очень рада.)

[Smug_Cat]

В общем, после алкоголя (даже если это бокал пива) - у меня сразу +1,5 кг и оно не уходит, какое-то время стоит. Что тут скажешь..

[Чаппа]

у меня +0,5 с выходных после несладкого шампуня вечером. Если б сладкий был, вообще не знаю.
Вывод: надо принимать с утра

[Smug_Cat]

Выходные по еде все в норме прошли. не буду уж вспоминать.
Понедельник: два яйца, суп мясная солянка 250гр., вечером гречка с овощами : много. как две порции.
Слава богу, закончился морс тот, из-за которого вес стоял.

[Smug_Cat]

Источник цитаты Вывод: надо принимать с утра

Я вообще всё прокляла. а ведь всего литр пива выпила.
Ни удовольствия уже, а еще и вред диете

[Чаппа]

да. Это точно
Но у меня сегодня радость: удалось отвертеться от празднование юбилея на работе.
Когда собирали - приличную сумму, кстати - ставки растут, - я внаглую сказала, что без меня.
Но добрые сотрудники все равно предложили мне пиццу, хоть я и не скидывалась.
Тут уж с чистой совестью отказалась, и все.
В планах заявить о полном отказе в участии в днюхах.
В любых.

[Smug_Cat]

Источник цитаты Тут уж с чистой совестью отказалась, и все.
В планах заявить о полном отказе в участии в днюхах.
В любых.

Поддерживаю.

хотя против коллектива не просто идти конечно. однако всё это просто тупо задалбывает. ведь из года в год одна и та же бодяга, с этими пиццами, пирогами, тортами, печеньем, оливье. Хотя может быть достаточно выпить бокал шампанского с рафаэлкой и сказать добрый тост.

[Чаппа]

ой, вот шампанское тоже вредит, ничего не хочу более

[Чаппа]

у нас недавно мужчина один, привез такие с виду крутые пироги фирменные
такие типа начинки интересные - сыр дор блю, творожный сыр с абрикосами, кролик со шпинатом и проч и проч.
мы все их нажрались радостно
а потом одна женщина сказала, что рядом с этой фирмой живет, которая печет,
и что у них там дешевый маргарин в тесто кладется, вонь страшная стоит ей под окнами, когда пекут

[Smug_Cat]

мдаа.. щас дорого конечно всё, и чтоб хоть какую-то прибыль получить - исхитряются нам в ущерб.

[Smug_Cat]

Я врубилась - слишком мало ем клетчатки.

[Smug_Cat]

Скрытая пищевая аллергия, провоцирует вялотекущие воспалительные процессы, отеки. Синдром раздраженного кишечника, псориаз, ринит, головные боли, отечность. вздутие живота бурление (брожение в кишечнике) . Реакция на не тот продукт может начинаться и не сразу а через 48-72 часа. Страдают почки, лимфатическая система.

[Smug_Cat]

Посмотрела тест на 117 показателей на аллергию на продукты и прочее стоит около 30 тыс.

[Чаппа]

я сегодня прочла, что яблочный пектин имеет действие как оземпик))
что-то от него вырабатывается в кишечнике, то же вещество, ради которого люди колют это себе
дешево сердито и без побочек
надо заказать
типа киселя размешивать и пить

[Леся Михайловна]

я пробую совсем отказаться от сладкого и пеку яблоки
170 ккал за штуку
и очень вкусно, впрочем, кому как нравится, мои дети вообще не едят

[Smug_Cat]

Печеные яблоки оч полезны. но тоже это как то приучать себя надо к ним что ли.

__
вчера: с утра солянка мясная 250 гр. + перажок. вечером съела мясные чипсы 60гр, и да - сырокопченая свинина 80гр. 0,25 гранатового сока.
и потом натёрла морковь и поела грам 300 овощного салата - и вот тут мне лучше стало.
в общем, надо как то больше есть овощные салаты явственно. попробую заправлять их кунжутным маслом, но заранее не по себе от этого.
__
в общем все достижения достигнутые на прошлой неделе повержены литром пива в воскр.

[Чаппа]

Источник цитаты вот тут мне лучше стало

возможно, закисление организма есть

Морковь, в контексте кислотно-щелочного баланса, считается ощелачивающим продуктом. Это означает, что при употреблении в пищу морковь способствует увеличению щелочной среды в организме.
Хотя морковь содержит небольшое количество органических кислот, в процессе метаболизма она образует вещества, которые оказывают щелочной эффект. В отличие от некоторых других продуктов, которые могут повышать кислотность, морковь способствует поддержанию сбалансированного кислотно-щелочного баланса в организме

[Smug_Cat]

о интересно!
сегодня вечером будет закупка овощей и сделаю салат типа щётки.