Дневник счастливых мелочей

[Билли Джин]

ребята-девчата, тоже присоединяйтесь к этой практике.
очень полезно.

[Леся Михайловна]

присоединяйтесь

1. нашла в своих старых записях полезную штуку
2. нашла упражнение для руки, надеюсь, поможет
3. счет за отопление не разгромный

[Smug_Cat]

счет за отопление не разгромный

[Araucaria]

1. мне неожиданно понравилась наша сегодняшняя погода
2. Алиса от яндыкса мне подсказала, как легко удлинить задние ножки клавиатуры, (чтобы увеличить наклон)
пока всё

[Smug_Cat]

1. Сегодня и выспалась и день был спокойный, без эмоциональных скачков.
2. Сварила хороший грибной суп.
3. День прошел както кайфово а отчего непонятно. Расхламилась на пакет вещей. А потом еше и повезло что мне этот пакет помогли стремительно выбросить. Такое

[Билли Джин]

пока всё

)) вот мне тоже сложно бывает вспомнить.

[Билли Джин]

я потеряла счет суткам, времени и ориентиры в пространстве
поэтому пишу счас

1. теперь у меня персональная умная колонка, для меня это чертовски важное событие, мне крайне важна эта штука, и чтоб ни с кем не делить. Это прям мой личный друг.
2. дяденька купил у меня 3Д принтер, ура.
3. ... не знаю

[Билли Джин]

3. вывела первый гонорар за свое пение.

[Леся Михайловна]

[Леся Михайловна]

1. соседи жарили рыбу, а потом перестали
2. пошел снег
3. приобщилась к культу венских вафелек, по которым у нас вся школа с ума сходит

[Smug_Cat]

1. соседи жарили рыбу, а потом перестали

[Smug_Cat]

1. Облепиховый морс
2. Весь день смотрели мой любимый сериал
3. В целом покой на душе

[Smug_Cat]

1. На фортепьяно бренчала
2. Смотрела любимый сериал
3. Работала

[Леся Михайловна]

1. съездили с дочерьми в магазин и даже не поссорились
2. СЛЭ приготовила курочку на всех
3. скидку дали почти в 50% на дорогущий хороший шампунь

[Билли Джин]

На фортепьяно бренчала

вау!

[Билли Джин]

съездили с дочерьми в магазин и даже не поссорились

вот. жиза

[Smug_Cat]

Как же день быстро пролетел..
Чтото у меня одни и те же радости за день.
1. Вроде бы выздоровела
2. Сделала много, махом
3. День достаточно продуктивный, на 70%

[Билли Джин]

1. В Перекресток к НГ привезли охлажденную форель по 500 с небольшим руб. свежайшую.
Умеют они завоевать покупателя, что тут скажешь. 500 рэ счас какая-нибудь скумбрия стоит, и то, не факт
И насолила, и нажарила в аэрогриле.

2. С приятелем балем скачали трафареты снежинок для вырезания и оклеили окна. Красота!
такие

Спойлер

например, отсюда: https://web-skazki.ru/cutting-template/ ... vyrezaniya

3. Насобирала себе упражнений от остеопатов для занятий дома. Очень простые, и, надеюсь, действенные.

Спойлер

phpBB [video]

[Леся Михайловна]

1. закрыла один моральный долг
2. гладила великолепного чужого кота
3. легла в 23:00

[Билли Джин]

вот оказывается, что мы тут делаем
https://www.youtube.com/watch?v=mZ2ovHowXMg
ЧУДО БЛАГОДАРНОСТИ - Сама Меньшова
Может ли чувство благодарности существенно изменить нашу жизнь? Наука утверждает, что - да. Быть счастливым, оказывается, просто.


Расшифровка видео

Спойлер

привет привет привет вот и снова я я
знаю что многие из вас очень ждали новую
coffe истории и я вам за это просто
абсолютно невероятно благодарна кстати о
благодарности сегодня мы и поговорим и
чаще всего ее трактуют как вежливость
хотя на самом деле благодарность
является чем-то вроде волшебного ключика
который открывает двери к счастью вниз
вопрос о том как он воспользоваться
чтобы научно доказать правда ли чувство
благодарности способна так сильно влиять
на нашу жизнь
психолог роберт м.н. даже провел
эксперимент несколько сотен добровольцев
разделили на 3 группы 1 дали задание
ежедневно записывал дневнике свои
внутренние переживания 2 фиксировать
любые неприятные инциденты дня от третью
группу попросили каждый вечер составлять
список событий имен людей вызвавших у
них чувство благодарности
через десять недель выяснилось что жизнь
участников двух групп первых не
претерпела никаких существенных
изменений а вот люди из третьей группы
все без исключения чаще смеялись
говорили что заниматься даже
повседневными бытовыми делами с
удовольствием не тревожились о будущем
гораздо меньше был на аниса своем
здоровье что уж совсем удивительно
всего-то за два с половиной месяца
эксперимента у многих в гору пошел
бизнес чудеса да и только
однако научно подтвержденный факт чем
секрет по мнению авторов эксперимента в
том что участники 3 группы были
вынуждены сфокусироваться на том хорошем
что ежедневно происходит с каждым из нас
но остается незамеченным
маленькие большие радости так повлияли
на их настроение поведения что
расположили к нему окружающих
кстати тогда же была отмечена еще одна
важная деталь
списке благодарности в третьей группе с
каждым днем становились все больше и
больше это позволило психологом
сформулировать еще одну закономерность
оказывается чем чаще мы пытаемся
отыскать причину для благодарности тем
легче и больше их находим не становимся
счастливы
казалось бы все так просто так что же
мешает нам жить в постоянной радости
испытывая благодарность конечно же
уверенность в том что мы заслуживаем еще
больше человеку присуще сравнивать
именно это полезное в целом качество не
дает нам ценить то что у нас уже есть к
имеющимся мы относимся как к должному то
что буквально вчера было праздником
сегодня вы уже скучные серые будни
спасибо за что
как часто вы благодарите своего мужа или
жену за помощь или внутри себя уверены
что они должны психологи констатирует
что именно слово спасибо чрезвычайно
быстро исчезает из семейного обихода и
служит причиной кризисов но слова ты и
впрямь волшебное как и учили нас в
детстве потому что работает и в обратную
сторону
проведенные следа не показали что
произносимая вслух взаимная
благодарность способна уберечь семью это
развода причем воздействовать гораздо
эффективнее чем страстный секс или
похода к психологу скажу больше
последняя году благодарность стала
бизнес инструментом менеджер по
управлению кадрами рекомендуют
руководителем обязательно благодарить
своих работников имею ввиду вовсе не
денежные поощрения оказывается многим
высококлассным специалистам не хватает
простого человеческого спасибо и за его
отсутствие они могут даже у молится
представляете впрочем во всех случаях
имеется виду конечно же не механической
уборка нет спасибо а осознанное ясно
выраженная признательность это важно
кстати не менее важная тема
как принимать благодарность долгие годы
лично я совершенно не умею этого делать
мне хотелось провалиться сквозь землю от
неловкости никакие мантры на тему полюби
себя не срабатывали я смущалась
и поскорее отвечала ни за что не за что
как и многие из нас и это было самое
неправильное
реакции психологи утверждают что ложная
скромность сводит на нет затраченные
усилия обеих сторон
отвечая ни за что мы обесцениваем
и себя и того кто благодарит в осознании
этого мне очень помогла одна мудрая
женщина которая сказала знаете юля
умение брать не меньше искусство чем
имение отдавать подумайте над тем что
может быть это благодарность нужна не
только вам но и тому кто благодарит не
прерывайте цепочку добра и я впервые
задумалась об этом в таком ключе они
действительно благодарность является по
сути краеугольным камнем нашего бытия в
котором от всех нас требуется осознание
простой истины чтобы жить мы нуждаемся
друг друге и только отражаясь как в
зеркале в благодарности других мы можем
понять собственной значимости связь со
всеми людьми мы слышим в свой адрес
спасибо для того чтобы узнать кто мы
есть и сами говорим спасибо для того
чтобы у другого была возможность узнать
себя лучший ответ на любую благодарность
как я рада была вам помочь во первых это
правда потому что справиться с жизни в
одиночку никому из нас не по силам
а во-вторых именно так мы и становимся
звеном в цепочке вот почему кстати
никогда не стоит ждать
обязательной помощи благодарности в
ответ система работает гораздо шире мы
наверняка получаем с помощью трудных
обстоятельствах но возможно совсем
другого человека хотите быть счастливыми
запустите систему в действии благодарите
незнакомых людей скажите искреннее
спасибо парню который приготовила вам
кофе ранним утром вдруг ваши добрые
слова и именно сейчас ему жизнь
необходимо психологи установили что
людям для выживания
нужно не меньше четырех объятий в день а
ведь слова благодарности это наши устное
объятие который также способна ее
согреть ее утешить благодарите жизнь за
доступные вам возможности безусловно
всегда найдется тот у кого возможностей
больше
но если вы концентрируйте свое внимание
на том чего у вас нет то вам никогда не
будет хватать за то благодарность умеют
сделать из нехватки и забили тем более
что он наверняка всегда найдется тот кто
мечтал бы располагать хотя бы вашими
возможностями
пролетишь чудесам которые ежесекундно
предлагает нам мир мы так быстро
привыкаем к хорошему ведь достаточ
но
вспомнить наших прабабушек
чтобы ежедневно говорить спасибо
создателям посудомоечные и стиральные
машинки
обновите свой взгляд на радость
послушайте у меня в истории с
американского комика вы из икеи
этому налогу уже довольно много лет на
вы знаете я смеюсь над ним каждый раз
как в первый настолько он точно я сказал
в самом начале что благодарна вам я
скажу больше вы занимаете одно из
главных мест моем личном списке
благодарность и знаете почему я чувствую
себя нужной я счастлива
а у вас есть кому сказать свое искреннее
спасибо

[Леся Михайловна]

1. прислали график работы перед и после праздников (много лафы )
2. 16 декабря - цветут маргаритки на улице
3. всего-то осталось ср. чт. птн.

[Smug_Cat]

1. Играла прикольное произведение, очень приятно чувствую растяжку пальцев во время игры.
2. Рада что лучше себя чувствую
3. Интересные инсайты от психолога

[Билли Джин]

. Играла прикольное произведение, очень приятно чувствую растяжку пальцев во время игры.

как это круто.
Играть очень сложно. Мы тут пробовали учиться играть на синтезаторе, что-то получалось, что больше - нет.
Уже мозг не так работает, как в детстве.

[Smug_Cat]

. Играла прикольное произведение, очень приятно чувствую растяжку пальцев во время игры.

как это круто.
Играть очень сложно. Мы тут пробовали учиться играть на синтезаторе, что-то получалось, что больше - нет.
Уже мозг не так работает, как в детстве.

Я в детстве хорошо играла навыки чтения с листа остались и воспроизведения, только руки конечно не так разработаны. Вот пытаюсь реанимировать..

[Билли Джин]

Я в детстве хорошо играла

а я не знала это про тебя.
я играла, думаю, не ахти, меня все время тянуло сочинять музыку.
этюды Гнесиной в основном вызывали скуку
но конечно именно игра на инструменте - дает очень сильное развитие мозга
и математических способностей