Приведение себя в форму.

[Smug_Cat]

(Интересно что я вчера вынесла 4 пакета одежды опять на мусорку) Будто энергетическая распаковка.

[Smug_Cat]

На даннный момент произошло - 2,5 кг.
Результат хороший.
Я так хочу увидеть новую цифру на весах, что снова готова не есть, но понимаю что это неправильно.
В планах: яйца, немного мяса, гречка, морковь. И лучше подзабить на какао с молоком. Больше воды.

[Smug_Cat]

Я уже блин и забыла то время когда весила 55-56 кг.

[Smug_Cat]

21.06 полное воздержание, на воде.
Далее несколько дней щадящих приемов пищи, к счастью вес удержался. Много ходила в среду, в воскресенье и один поход в спортзал был.
29.06 полное воздержание, включая два три приема какао с молоком и сахарозаменителем.
——
Значит что поняла - мне оч тяжело не есть если рядом чел который активно ест, а также разогревает вкусную еду. Мучить себя психологически не собираюсь конечно.
Я выдерживаю воздержание физически и эмоционально, если нет психологических раздражителей.

[Чаппа]

а я начала слушать сеансы гипноза))
конечно времени нет на это,
но - я поняла, что этот способ может быть очень рабочим
вот напр сеанс
https://www.youtube.com/watch?v=PE6m5nJjCKg

[Чаппа]

на счет какао.
сейчас время ягод.
не стоит упускать!
делать морс, например
клубника, вишня - это суперфуд, для здоровья и стройности

[Ragr]

Ну не мне с моими 112 кг учить похудению, но все-таки возьмусь, что работает:
- убрать сладкое и не есть на ночь
- больше двигаться на протяжении дня и может быть добавить интенсивное кардио хотя бы 2-3 раза в неделю (бег, орбитрек, гребля, и т п)
- не жалеть себя но и не рвать пятую точку, найти этот балланс

[Smug_Cat]

на счет какао.
сейчас время ягод.
не стоит упускать!
делать морс, например
клубника, вишня - это суперфуд, для здоровья и стройности

Иногда готовлю лимонад из лимона и апельсинов )

[Smug_Cat]

Ну не мне с моими 112 кг учить похудению, но все-таки возьмусь, что работает:
- убрать сладкое и не есть на ночь
- больше двигаться на протяжении дня и может быть добавить интенсивное кардио хотя бы 2-3 раза в неделю (бег, орбитрек, гребля, и т п)
- не жалеть себя но и не рвать пятую точку, найти этот балланс

Да если хочется до конца июля похудеть, до моря, то жалеть не получится