Волшебный граммофон

[Эльвира]

Три дня подряд утро начинаю с зарядки-гимнастики.
Началось всё с того, что не сильно, но я заметила некоторую отёчность и решила взяться за это.
Надо пить побольше чистой воды, чтобы организму хватало и он не задерживал.
И я нашла практику Китайских прохлопываний.

Эта гимнастика называется Пайда Ладжин (или просто Пайда — практика прохлопываний). Также в контексте вибрационных и простукивающих техник она известна как цигун Пайда (или «железная рубашка» в некоторых оздоровительных модификациях).
Главный принцип этого направления — самомассаж хлопками и создание вибрации по всему телу (от головы до стоп) для очищения энергетических каналов (меридианов), улучшения циркуляции крови и снятия застойных явлений.

Спойлер

но там же говорят лимфодренаж

Вы правы, в современном фитнесе и бьюти-сфере эту технику чаще всего называют лимфодренажное прохлопывание (или лимфодренажный самомассаж хлопками), а комплекс с вибрациями — виброгимнастикой.
В западной и русскоязычной адаптации старинные китайские практики очищения меридианов переосмыслили с точки зрения доказательной медицины. То, что в цигун называлось «изгнанием застоявшейся энергии Ци», в современной терминологии и есть активация лимфотока и снятие отеков.
Вот как эти упражнения работают с точки зрения анатомии:
• Вибрационные упражнения (например, мелкая тряска телом или подъем на носочки с резким опусканием на пятки) работают как помпа. Они заставляют клапаны в лимфатических сосудах активно перекачивать застоявшуюся жидкость снизу вверх.
• Прохлопывания (ладонями, сложенными «лодочкой») создают механическую волну, которая проникает вглубь тканей. Это мгновенно расширяет капилляры, усиливает микроциркуляцию крови и ускоряет движение лимфы, помогая организму выводить токсины и лишнюю воду.

Сразу напишу об удивительном эффекте зарядки.
И уже потом зарядки ещё с прохлопываниями.
И ещё хожу босыми ногами по аплекатору Кузнецова.

Кроме это стала делать когда крем наношу утром крем на лицо, то делаю Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков.

[Эльвира]

И вот я вам скажу - это зарядка с утра и эти прохлопывания ПРОСТО ТВОРЯТ ЧУДЕСА!!!

Я себя не узнаю.

Вместо: ой как мне ничего не хочется, не охота появилась энергия, общая гармонизация. Нет такого что всё через силу.

Я за день без усилий массу всего успеваю.

Вдохновение.

Было постоянное недовольство собой, теперь довольство.

Может когда только начинаешь делать зарядку утром, то не хочется, но это быстро проходит и в процессе так затягивает, начинаешь получать настоящее удовольствие и это становится в кайф и хочется сделать побольше разных упражнений.
Можно в разные дни делать разные комплексы упражнений.

Я вот делаю часто то, что особенно любит моё тело. Чтобы вот проснуться начинаю с упражнений которые близки к потягиваниям. Но потом я делаю и то что оно не особо любит, но необходимо и очень полезно, но не замучиваю себя.

Но самое классное - это прохлопывания! Вот это действительно ЧУДО ЧУДЕСНОЕ!

Вот когда делаешь утром, заряжаешь себя на весь день бордростью и хорошим настроением заодно. Работоспособность повышается.
Но всё-равно трудоголиком я точно не стану. Просто так приятно иметь здоровое и лёгкое тело.

Очень классно!

Так моя физика перестанет быть 4-той!

[Эльвира]

Короче я не только прохлопывания делаю, но и разные другие комплексы упражнений.

[Билли Джин]

спасибо, тоже актуально.

[Эльвира]

спасибо, тоже актуально.

Пожалуйста.)

[Эльвира]

Моды













Коплей принцессы:

[Эльвира]

Была какая-то программа, которая искала похожие лица.

Вот такие дала на меня:

zlrnjIB5FLw.jpg (126.06 КБ) 38 просмотров

28325_900.jpg (48.81 КБ) 38 просмотров

z5ZLZcfIJA4.jpg (66.53 КБ) 38 просмотров

MbUy-XFb8Eg.jpg (629.04 КБ) 38 просмотров

559866.jpg (146.21 КБ) 38 просмотров

438003.jpg (99.33 КБ) 38 просмотров

594_content.jpg (222.86 КБ) 38 просмотров

7Cx9Z9DouWA.jpg (114.7 КБ) 38 просмотров

[Эльвира]

527422.jpg (18.23 КБ) 37 просмотров

_avatar180.jpg (11.41 КБ) 37 просмотров

1fdbhvk_qiI.jpg (14.1 КБ) 37 просмотров

lsD3WWsJ0iA.jpg (13.43 КБ) 37 просмотров

[Эльвира]

Из актрис вообще-то ни на кого не похожа если приглядываться.

Разве что на Ия Нинидзе, когда она была молоденькая немножко:

[Билли Джин]

вот тут что-то есть

[Эльвира]

На мой взгляд она похожа не более чем другие. Нос совсем другой.

[Эльвира]

Билли Джин, какая-то у тебя очень неожиданная аватарка.

[Билли Джин]

Нос совсем другой.

я своего носа вообще ни у кого не видела, кроме как у сестры

[Билли Джин]

Билли Джин, какая-то у тебя очень неожиданная аватарка.

спасибо за деликатность. Пусть побудет пока