Интервальное голодание: полный гайд.

[Сключики]

Раздвоение личности

Вторая личность не помнила, что делала первая))

[Сключики]

Доктор Джекилл и Хайд)

[Агриппина]

К вопросу о голодании. Любом, не обязательно интервальном.

Вчера гости принесли домашний торт Наполеон. Что привело у меня к раздвоению личности. Та вторая, слабая личность, которую я, первая личность, презираю, встала посреди ночи и доела весь торт. К сожалению, оказалось, что вторая личность ест в то же самое тело(

Вторая личность оказалась решительнее. С чем мы её и поздравляем.
Ей достался торт, в отличие от)))

[Агриппина]

Что же. Уходящая неделя оставила мне +1,2 кг.
И вешу я сейчас 68,2 кг.

Продолжаю приводить режим сна и бодрствования в порядок.
На улице жуткая гололёдица - в середине недели шли дожди, теперь это всё подморозило.
Пешие прогулки снова на нуле.
Я так и не взялась за гимнастику, йогу. Точнее - я мысленно в них. Даже снится под утро, как я делаю асаны.
Но это нещитово)))

[Richard]

Что же. Уходящая неделя оставила мне +1,2 кг.
И вешу я сейчас 68,2 кг.

Продолжаю приводить режим сна и бодрствования в порядок.
На улице жуткая гололёдица - в середине недели шли дожди, теперь это всё подморозило.
Пешие прогулки снова на нуле.
Я так и не взялась за гимнастику, йогу. Точнее - я мысленно в них. Даже снится под утро, как я делаю асаны.
Но это нещитово)))

Аха, тоже худеешь ? я по приезду домой на такой случай куплю велотренажер, бу можно взять за 1500 гривен.. Хотя у меня тут ремонт элитной недвижки намечается... так что я наверное и так буду упаханный как папа карло... Глядя на меня дети возможно не захотят быть зажиточными ,слишком много движухи :ag:

[Сключики]

)) я когда на Штиров смотрю, тоже так думаю)) мне столько денег не надо, сколько вам надо работать)

[Агриппина]

Что же. Уходящая неделя оставила мне +1,2 кг.
И вешу я сейчас 68,2 кг.

Продолжаю приводить режим сна и бодрствования в порядок.
На улице жуткая гололёдица - в середине недели шли дожди, теперь это всё подморозило.
Пешие прогулки снова на нуле.
Я так и не взялась за гимнастику, йогу. Точнее - я мысленно в них. Даже снится под утро, как я делаю асаны.
Но это нещитово)))

Аха, тоже худеешь ? я по приезду домой на такой случай куплю велотренажер, бу можно взять за 1500 гривен.. Хотя у меня тут ремонт элитной недвижки намечается... так что я наверное и так буду упаханный как папа карло... Глядя на меня дети возможно не захотят быть зажиточными ,слишком много движухи :ag:

да периодически худею.
Вот попала в модный нынче тренд - отрицательный рост.

[Richard]

Что же. Уходящая неделя оставила мне +1,2 кг.
И вешу я сейчас 68,2 кг.

Продолжаю приводить режим сна и бодрствования в порядок.
На улице жуткая гололёдица - в середине недели шли дожди, теперь это всё подморозило.
Пешие прогулки снова на нуле.
Я так и не взялась за гимнастику, йогу. Точнее - я мысленно в них. Даже снится под утро, как я делаю асаны.
Но это нещитово)))

Аха, тоже худеешь ? я по приезду домой на такой случай куплю велотренажер, бу можно взять за 1500 гривен.. Хотя у меня тут ремонт элитной недвижки намечается... так что я наверное и так буду упаханный как папа карло... Глядя на меня дети возможно не захотят быть зажиточными ,слишком много движухи :ag:

да периодически худею.
Вот попала в модный нынче тренд - отрицательный рост.

а браслет с датчиком пульса есть? пока пульс выше 125 ударов не поднимешь, ничего не сожгешь... а про голодание давно говорят что оно меняет баланс не в лучшую сторону. организм начинает откладывать жиры на потом, а жгет мышечную массу

[Агриппина]

Конечно есть.
Тут не про голодание, а про интервальное голодание.
От голодания тут - одно слово в словосочетании.

Из-за недосыпа уходящей недели я его просто не соблюдала.
Схема такая - не выспался - чувствуешь себя разбитым - пытаешься восполнить энергию за счет лишней еды, а точнее - быстрых углеводов.

Плюс ещё схема - плохой сон - нарушение гормонального баланса - замедление обмена веществ.

[Агриппина]

Сварила тыквенный суп-пюре с красной чечевицей.
Будем уходить от всего хорошего )))

[Richard]

Сварила тыквенный суп-пюре с красной чечевицей.
Будем уходить от всего хорошего )))

Звучит ужасно, а как на вкус?

[Агриппина]

Сварила тыквенный суп-пюре с красной чечевицей.
Будем уходить от всего хорошего )))

Звучит ужасно, а как на вкус?

Отлично на вкус, как по мне. Но тыкву не все любят, я это понимаю.
Поэтому суп на любителя, варю себе и дочери.

Мужчины в семье такоэ не едят.
Для них - отдельная кастрюля с лапшой на курином бульоне.

[GrayMan]

Сварила тыквенный суп-пюре с красной чечевицей.
Будем уходить от всего хорошего )))

Следующая остановка - просто погрызть траву с улицы)

[Агриппина]

Сварила тыквенный суп-пюре с красной чечевицей.
Будем уходить от всего хорошего )))

Следующая остановка - просто погрызть траву с улицы)

Хапнуть ртом воздуха с балкона на завтрак - конечная.

[Агриппина]

Да, утром лежу в одеялке, смотрю в телефон.
Муж: чего пишут?
- Ничего.
- А чего смотришь?
- Йогу смотрю. У меня физкульт минутка, но сил заниматься нет. Зато есть силы смотреть как занимаются другие.

Запомните, главное в процессе - не уклоняться от поставленной цели.

[mouse_on_moon]

Да нормальный суп-пюре. Я тоже такое люблю. Там ещё из сельдерея делают и грибов.

[Richard]

Да, утром лежу в одеялке, смотрю в телефон.
Муж: чего пишут?
- Ничего.
- А чего смотришь?
- Йогу смотрю. У меня физкульт минутка, но сил заниматься нет. Зато есть силы смотреть как занимаются другие.

Запомните, главное в процессе - не уклоняться от поставленной цели.

Вот на что женщины не пойдут, только бы не готовить :ag:

[Richard]

Да нормальный суп-пюре. Я тоже такое люблю. Там ещё из сельдерея делают и грибов.

вы так до гинеколога дойдете ...

[mouse_on_moon]

Да нормальный суп-пюре. Я тоже такое люблю. Там ещё из сельдерея делают и грибов.

вы так до гинеколога дойдете ...

Я не вожу к гинекологу

[Сключики]

Суп-пюре это недостаточно мужественно? у настоящего мужика всё должно быть кусками))) у меня сын тоже грибной любит. Причём распробовал сто лет назад, гурман).

[Агриппина]

Ну да, стереотипы часто рулят.

Так, вес перестал расти и даже немного снизился. 68 ровно.

Недосып закрыла. Углеводы быстрые во второй половине дня убрала.
Так держать.

[Richard]

Читается топик как хороший детектив... с неизвестной развязкой. поначалу решил может тоже попробовать но нет... моя система работает и пока не стоит ее трогать. вес идет вниз, лишний стресс мне ни к чему.

[Агриппина]

Читается топик как хороший детектив... с неизвестной развязкой. поначалу решил может тоже попробовать но нет... моя система работает и пока не стоит ее трогать. вес идет вниз, лишний стресс мне ни к чему.

Конечно, если работает свой метод, лучше не трогать.

Вообще, по чесноку - работает только превышение расхода калорий над приходом.
Как ты его создаешь - дело вторичное.

Считай калории, ограничь время, когда можно есть, фигачь спортом по телу.
Не ешь то, сё, седьмое, десятое.

Итог один - худеем мы только на дефиците калорий.
Больше никак.

[Агриппина]

Сегодня шла по раёну, подумала о том, как прекрасно было бы скушать брокколи.
Зашла купила полкило.
На ужин курица с овощами по-китайски, брокколи отварная.
Вкусно.

[Richard]

Читается топик как хороший детектив... с неизвестной развязкой. поначалу решил может тоже попробовать но нет... моя система работает и пока не стоит ее трогать. вес идет вниз, лишний стресс мне ни к чему.

Конечно, если работает свой метод, лучше не трогать.

Вообще, по чесноку - работает только превышение расхода калорий над приходом.
Как ты его создаешь - дело вторичное.

Считай калории, ограничь время, когда можно есть, фигачь спортом по телу.
Не ешь то, сё, седьмое, десятое.

Итог один - худеем мы только на дефиците калорий.
Больше никак.

Более того , я так понял что интервальное голодание несколько противоречит спортивной сушке, которую практикуют бодибилдеры чтоб согнать жир. там наоборот рекомендуется есть 6 раз в день но малыми порциями.