Подсчёт калорий

[Агриппина]

а мне говорили, что льняное масло не усваивается человеком, и лекции я на эту тему на ютубе находила

по моим ощущениям - вполне усваивается.
Иначе бы я просто не пила бы его.
Есть ещё один вариант - семена льна. Замачиваются на 20 минут холодной водой. Выделяется слизь.
И вот этот кисельчик употреблять.
Я добавляла в овсянку, размешивала.
Готовая льняная каша, которую только кипятком варить - ужас ужасный, никому никогда не пожелаю это есть.
А вот семеня - нейтральные по вкусу. их разжевывать не надо.
Мой организм их лучше усваивает, чем масло.
Но не всегда хочется возиться с замачиванием, часто по утрам времени нет. Быстрее выпить столовую ложку масла.

[Чаппа]

вполне возможно, что эта инфа очередная лажа, про не усваивается

[Агриппина]

вполне возможно, что эта инфа очередная лажа, про не усваивается

там все в процессе исследований.
если у ученых единого мнения нет, то всё в процессе.

[Восвояси]

холестерин есть хороший и есть не оч. Да?

эт у нас в крови :bs:
а в продуктах он весь просто холестерин
не во всех, только в животных, в растительных жирах его совсем мало
если от холестерина отказаться, как это делают веганы, то организм начнёт его сам синтезировать из того что дадут
без холестерина мы не можем!
это и половые гормоны, и синтез витаминов, и работа слизистой кишечника

[Восвояси]

хороший и плохой он становится в печени
если много двигаться, то больше хорошего образуется
а вот если мало двигаться или не жрать природный холестерин как в сливочном масле, то печень переходит на синтез плохого
он легче делается чем хороший

[Восвояси]

и мало того что синтезирует плохой, ещё и экономит
на гормонах в том числе!
если женщина жалуется что месячные исчезли, первый вопрос на какой диете сидите :ag:
это прямо связано с недостатком хлестерина
и скорее всего диета или кухонное веганство или безжировая :bz:

[Восвояси]

я как-то раз полностью исключила жиры, надолго

самое ужасное что можно выбрать из диет :ak:

[Чаппа]

самое ужасное что можно выбрать из диет

почему так считаешь?

[Восвояси]

так вот потому что плохой холестерин растёт в крови в частности
вместо того, чтобы его напрямую получать из жирной пищи, огранизм вынужден экономить
разлагает свой жир, синтезирует из него холестерин и транспортирует самым низкозатратным способом
и только на самое необходимое, на гормоны уже не хватает
и это вредный для сосудов способ
когда холестерина достаточно в пище, ресурсы идут на более деликатный транспорт

конечно, любая несбалансированная диета плоха!
но безжировая плоха ещё и тем что самая популярная :ac:
потому что общает самый быстрый результат
но он редко бывает долгим
у тебя результат долго продержался?

[Чаппа]

нет, не долго
закончилось дело тем, что я простудилась с осложнением, и врач сказала, что это именно их-за нехватки жиров - хотя я не признавалась, она сама как-то поняла
4 месяца диеты, и примерно за столько все схуднутое наросло обратно
больше играться желания не было

[Чаппа]

но с холестерином именно проблем не было
еще я как-то раз питалась одной рыбой в качестве белка, никакого мяса, птицы и тп
холестерин упал ниже нормы, врач испугалась, почему-то

[Восвояси]

сочувствую!
у меня в юности похожий опыт был
мы с подругой дружно решили худеть к лету
исключили все жиры первым делом
еле ноги таскали :ac:
но потом на лекциях в институте нас быстро спустили с небес на землю :ag:

[Восвояси]

в рыбе холестерин есть
но мало

[Чаппа]

я еще мерзнуть сильно начала, прям летом дрожала

[Агриппина]

Промежуточный итог.
Вес 1 июня 69 кг.
Вес 11 июня 67.8 кг
Сброшено 1,2 кг.
Осталось сбросить в июне 1,8 кг.

Ребята, вес в пятницу был 67,2 кг.
Но поехали в деревню, а там сладкое винишко виноградное, домашнее, шашлык, много сладостей.
За сутки набрала 600 гр.
То есть если питаться как пойдёт и нерационально, от души - привес очень легко делается.
То же про нг недели.
Конечно, тут закономерно задать вопрос- что теперь, не общаться ни с кем чтоли? И не праздновать праздники как привыкли?
Общаться, конечно.
И праздновать.
Но это должно быть исключением, а не образом жизни, ЕСЛИ решено вес сбросить.
Следующий отчет - через неделю) не переключайте

[Восвояси]

я уже сто лет свой вес не проверяла
по штанам смотрю и по бюстгальтеру :ag:
они у меня точнее чем швейцарские часы

[Агриппина]

Вот! Я вот второй раз делаю новую дырку на ремне.

в сторону пряжки или в сторону другую?

[Агриппина]

На уменьшение

и ты туда же)

[Агриппина]

Я пиво не пил 1,5 месяца

с горя?

[Агриппина]

С сегодняшнего дня участвую в марафоне.
Шесть недель буду худеть в компании других людей. возраст от 35 до 60. Удивительно, что есть мужчины.
Ну они обычно как-то вот молча худеют, не расписывают процесс.
А тут - пишут)
Вобщем, попробую этот опыт. Хотя уже немножко жалею, я не люблю толпу.
Заодно проанализирую чувство дискомфорта - почему он у меня, почему я стараюсь особняком держаться в таких делах.

[Агриппина]

Короче, анкеты участников марафона прочитала.
За шесть недель запланировала сбросить 4 кг.
Читаю, значит других.
12 кг
18 кг
10 кг.

Это что за рацион будет?
Завтрак - хапнула ртом воздух с балкона.
Обед - попила водички.
Ужин творог.
Да?

С другой стороны иронии - моя досада, что поставила мало.
Но я свой организм знаю. Я сбрасываю 1 кг за 1,5 недели.
Может уйти больше.
Вот когда короной болела, минус 6 кг за две недели было. Так ведь я и чувствовала потом себя ужасно.

[Чаппа]

у меня в лучшем случае темп 1,5-2 кг в месяц при идеальном поведении
не надо больше ставить
это не очень умные люди вот это все делают

Завтрак - хапнула ртом воздух с балкона.
Обед - попила водички.
Ужин творог.

[Агриппина]

это не очень умные люди вот это все делают

ну это как с бегом, да.
Начнешь без тормозов - быстро слетишь.

[Агриппина]

Промежуточный итог.
Вес 1 июня 69 кг.
Вес 11 июня 67.8 кг
Сброшено 1,2 кг.
Осталось сбросить в июне 1,8 кг.

Вес 17 июня 66.9 кг
Сброшено 2,1 кг
Осталось сбросить в июне 0,9 кг

[Агриппина]

Промежуточный итог.
Вес 1 июня 69 кг.
Вес 11 июня 67.8 кг
Сброшено 1,2 кг.
Осталось сбросить в июне 1,8 кг.

Вес 17 июня 66.9 кг
Сброшено 2,1 кг
Осталось сбросить в июне 0,9 кг

20 июня - вес 66,5.
Сброшено 2,5 кг, осталось сбросить в июне 0,5.