Интервальное голодание: полный гайд.

[Ханна]

Муж такой мне позавчера - понимаешь... вот я почему такой поджарый?
У меня в общаге ужин в 18-00 и всё. Дальше можно только чайку попить.
И я пью его без сахара, просто так.
Потому что магазинов нет в рабочем городке.
Следующий прием пищи - в 8 утра.
И так два месяца.
Ишь. Мужиков на интервалке держат)))

Все разумно!

Я когда вижу эти современные нынешние эко-тенденции вспоминаю, как ходила на краю города у бабушки за сметаной с банкой - сметану наливали из бидона. Отличная была сметана...

[Ханна]

В итоге у меня видимо будет 6-18. Потому что три раза я есть не успеваю


надо бы завести еще тему про лучшее упражнения для похудания. Кто знает? Велосипед? Бег? Силовое? Йога? не знаю что выбрать.

[Сключики]

Пилатес)) заведите кто-нибудь тему про пилатес))

[Агриппина]

У свекра жена сидит на интервальном голодании с упором на белок.
И пьёт Мурзиковы протеины!
Она на пенсии.
Вычитала, что нужно много белка и понеслось.
За полтора месяца минус 12 кг.

Из физнагрузок - огород. :af:

[Агриппина]

В итоге у меня видимо будет 6-18. Потому что три раза я есть не успеваю


надо бы завести еще тему про лучшее упражнения для похудания. Кто знает? Велосипед? Бег? Силовое? Йога? не знаю что выбрать.

Я на йоге.
Вот возвращаюсь после отпуска. Очень скучала по ней.
Но там просто не было угла, чтобы заняться ею.

[Ханна]

У свекра жена сидит на интервальном голодании с упором на белок.
И пьёт Мурзиковы протеины!
Она на пенсии.
Вычитала, что нужно много белка и понеслось.
За полтора месяца минус 12 кг.

Из физнагрузок - огород. :af:

Блин, отлично. Молодец!

[Агриппина]

У свекра жена сидит на интервальном голодании с упором на белок.
И пьёт Мурзиковы протеины!
Она на пенсии.
Вычитала, что нужно много белка и понеслось.
За полтора месяца минус 12 кг.

Из физнагрузок - огород. :af:

Блин, отлично. Молодец!

Не то слово. Седьмой десяток.
Типа замедленный метаболизм, огада.

Сын в сентябре женится. Приводит себя в порядок.
Выбрала ИГ и сама не ожидала, что так пойдет.

[Ханна]

У свекра жена сидит на интервальном голодании с упором на белок.
И пьёт Мурзиковы протеины!
Она на пенсии.
Вычитала, что нужно много белка и понеслось.
За полтора месяца минус 12 кг.

Из физнагрузок - огород. :af:

Блин, отлично. Молодец!

Не то слово. Седьмой десяток.
Типа замедленный метаболизм, огада.

Сын в сентябре женится. Приводит себя в порядок.
Выбрала ИГ и сама не ожидала, что так пойдет.

Радостно, что люди и в возрасте находят желание и силы заботится о своем внешнем виде.

[Ханна]

А я сегодня взяла и разбила свои весы :ag: Пришлось новые заказывать.

[Агриппина]

Неделю назад решила посидеть на комбо из мягкой интернвалки (12/12) с отказом от конфет и прочих сахаров-рафинадов. Из физических нагрузок - йога.

8.08
Вес 67,5
ОГ 96
ОТ 80
ОБ 102

15.08
Вес... 67,5
ОГ 90 (за счет ушедших боков)
ОТ 76
ОБ 100

В выходные женщина пила сладкое домашнее вино (слипнись попа), ела шашлык, вела разговоры до поздней ночи.
В субботу утром вес был 66,4.
Так што килограмм, сброшенный честным трудом, очень легко наесть назад, пустившись во все тяжкие на вечерок.
Но всё же, по параметрам да, есть разница.

Чтоже. Завариваем сенчу и живем в благостной строгости еще неделю.
Не пью дооо др точно. А там посмотрим. :ag:

[Ted]

похудела с 71 до 62 кг на интервалке.

Интервалка хороша не столько похудением (ЛЮБОЕ ограничение колоража ведёт к похудению), сколько возможностью "полечить" любые хронические болячки за счёт т.н. аутофагии - ускоренного удаления (=самопоедания из-за голода) старых клеток и омолаживания тканей организма.
Недостаток интервалки - нарушение оттока желчи из желчного пузыря печени из-за однократного приёма пищи, что приводит к образованию камней в желчном пузыре и к последующему его воспалению (т.н. холецистит).

Зачем на самом деле нужна аутофагия? От Джека - др. Берга:

phpBB [video]

Аутофагия против старения и болезней. От Макса - др. Петрика:

phpBB [video]

[Агриппина]

Недостаток интервалки - нарушение оттока желчи из желчного пузыря печени из-за однократного приёма пищи, что приводит к образованию камней в желчном пузыре и к последующему его воспалению (т.н. холецистит).

Однократного?
Я три раза в день ем.

[Ханна]

У меня иногда получается только два, но в основном тоже три, да.

[Копытное]

1 - не факт что камни формируются из-за застоя желчи, как и само понятие застой желчи не верно интерпретируется при камнях в желчном пузыре
2 - сфинктер желчного пузыря как и любой другой сфинктер тела имеет свойство расширяться от расширения сосудов крови, то есть горячих и алкогольные напитки, это делают так же как механика тканей организма и физика жидкостей
3 - формирование камней это химический процесс липидности крови
4 - вы можете кушать хоть один раз в день, тут важно как у вас работает сердце и печень с почками
Если вы кушали много того что подняло уровень липидности крови и потом ничего не делаете, типо тупо лежите колодой день, то это приведет к проблемам печени, так как она не подвижная мочалка пропитанная липидами крови, почки в это время поднимут токсичность крови мочевой кислотой, все это приведет к изменению химии крови и желчь будет "подсыхать" от такой химии.
Потом вы решите съесть морковку, которая проходя под сфинктером желчного тракта заставит механически расширить его чуток и выйдут остатки желчной жидкости, камни останутся на месте. Сами же желчные камни это соли которые сделают ожог стенок пузыря и тут вы получаете желчекаменную болезнь.

[Ted]

Недостаток интервалки - нарушение оттока желчи из желчного пузыря печени из-за однократного приёма пищи, что приводит к образованию камней в желчном пузыре и к последующему его воспалению (т.н. холецистит).

Однократного?
Я три раза в день ем.

Есть разные интервалки, но чем старше чел становится, тем полезнее ему двух- и одноразовое питание, особенно одноразовое полезно для тех, кто уже переболел раком или др. серьёзным заболеванием. Для них одноразовое питание - обычнейшее дело. Например, известная писательница Дарья Донцова, болевшая раком в 4 стадии, часто практикует курсы одноразового питания и прекрасно себя чувствует.
А олимпийский чемпион по спортивным танцам Горшков (дуэт Пахомова-Горшков), бОльшую часть своей жизни, ест два раза в день.

[Ted]

формирование камней это химический процесс липидности крови

Неверно: желчь выбрасывается желчным пузырём вовсе не из-за какой-то там "липидности крови", а в ответ на нахождение жира/масла в 12-перстной кишке: желчь и предназначена для омыления/растворения/эмульгирования этих жирных кислот для их последующей утилизации бактериями кишечника. И если не есть 2-3 раза в день продукты содержащие жиры/масла, то желчь застаивается, концентрируется, в виде хлопьев и эти хлопья, со временем, спрессовываются в камни.

[Копытное]

формирование камней это химический процесс липидности крови

Неверно: желчь выбрасывается желчным пузырём вовсе не из-за какой-то там "липидности крови", а в ответ на нахождение жира/масла в 12-перстной кишке: желчь и предназначена для омыления/растворения/эмульгирования этих жирных кислот для их последующей утилизации бактериями кишечника. И если не есть 2-3 раза в день продукты содержащие жиры/масла, то желчь застаивается, концентрируется, в виде хлопьев и эти хлопья, со временем, спрессовываются в камни.

вы или не то скотировали или не поняли механизма работы сфинктера желчного пузыря.

На медиальной стенке нисходящей части находится продольная складка, которая имеет вид валика и заканчивается большим сосочком (фатеровым сосочком), в который через сфинктер Одди открываются общий жёлчный проток

Процесс "ответа" как работает, понимаете? Механика тканей, физика жидкости, химические реакции?
или там все на уровне, привет, я жир, ты желчь давай выходи ))

[Агриппина]

*поцыент жрет на операционном столе и слушает бОзар хирургов*

[Копытное]

*поцыент жрет на операционном столе и слушает бОзар хирургов*

хирург сегодня на удаленке, в реанимации только уборщица Дуся

[дима боженко]

Кстати. В ранних буддийских сутрах упор делается на одноразовое питание намного более сильный и внятный, нежели на метафизику. Вот, говорил Будда, я ем один раз в день, мне зашибись, и другим советую. Под старость, однако, он болел точно неизвестно чем, но очень похоже на проблемы с потрохами.

[Агриппина]

Учитывая климат Индии и близлежащих стран, становится понятно, почему у них лучшее время для йоги - это рано утром. И почему они мяса едят меньше. И едят реже.

В жарком аду организму тяжелее, чем в среднеширотном климате.

[Копытное]

В жарком аду организму тяжелее, чем в среднеширотном климате.

Если бы там было тяжело организму, то там бы не было самого высокого уровня сосредоточения этих организмов.

[Агриппина]

В жарком аду организму тяжелее, чем в среднеширотном климате.

Если бы там было тяжело организму, то там бы не было самого высокого уровня сосредоточения этих организмов.

Не факт.)

[GrayMan]

В жарком аду организму тяжелее, чем в среднеширотном климате.

Если бы там было тяжело организму, то там бы не было самого высокого уровня сосредоточения этих организмов.

Не факт.)

Мрут, как мухи. Но и трахаются, как кролики.

[Ханна]

Если бы там было тяжело организму, то там бы не было самого высокого уровня сосредоточения этих организмов.

Не факт.)

Мрут, как мухи. Но и трахаются, как кролики.

Возможно, и трахаются как мухи. или мрут как кролики.