ADHD friendly

[Чаппа]

мама, кстати, даром что нарцисс, никогда меня не кошмарила в подобном плане

понятно за весь первый класс я потеряла порядка 6 пар обуви, и столько же коробок цветных карандашей
она просто доставала из заначки новое взамен пропавшему, и никогда не орала и ничего такого
воспринимала как погодное явление - и это самое мудрое
ибо ты ничего не можешь сделать с этим
перестала терять сменку я где-то уже ближе в 11 классу))
зонты стараюсь до сих пор с собой не брать, ибо зонта просто не будет, велика вероятность.

[Чаппа]

про сестру
как же она любит смотреть фильмы и пускать слезу на всяких человеков дождя и т.п.
и кто бы только знал, сколько мне от нее выпало дерьма
а это всего лишь безобидный дефицит внимания
представляю, если бы я родилась не умницей-красавицей, а, к примеру, инвалидом.
ведь всякое бывает в жизни - ДЦП, синдром дауна, да все что угодно.
наверное, она бы тогда бычки об меня тушила.

[Чаппа]

я всегда с таким пиететом относилась к сестре
но попадись она мне сейчас на глаза, и хоть что-то вякни - придушу голыми руками
относитесь ко мне как хотите
на живых все равно не угодишь

у меня начался обратный отсчет - вместо "принятия" - я перестала поздравлять ее с Днем рождения, звонить и тп.
с каждым годом все больше негатива всплывает в памяти
избиения
оскорбления
нет, все это глупости, что детское забывается, нет, никогда
наоборот

[Чаппа]

собственно, первый микро-инсульт, на минуточку, в 25 лет был у меня из-за нее и ее отпрыска
перенервничала от напряжения и гиперответственности
когда он упал...
а надо мне это все?
нахер, все нахер

[Леся Михайловна]

тоже реву иногда, когда вспоминаю, как со мной в детстве обращались

мой брат разбил голову, упав с горки, его ведут домой, с головы кровь течет
мне пять лет, я подумала, что он умирает, заревела от отчаяния
вместо того, чтобы успокоить, объяснить, пожалеть, мне двинули по лицу и выставили за дверь
приехала скорая, все там посмотрели, ничего ужасного, кожа рассечена
а я все стояла за дверьми, как в солярисе, бл*ть

а потом, когда мне качелями голову разбило лет в 10 я уже твердо усвоила, что проявлять эмоции - это дерьмо
встала, молча пошла домой, кровь по платью, на носочки с сандаликами
по деловому матери показала, без единой слезы или просьб о сочувствии

и пусть теперь обспрашиваются, где у меня кнопка на эмоции

[Чаппа]

Леся Михайловна,
в пять лет что может ребенок?

[Smug_Cat]

Мне помогают сеансы Дпдг прорабатывать разное старье. Рекомендую, Оль!
В общем, суть в том что вспоминаешь негатив, фиксируешься на вновь возникающих эмоциях, может и до слез доходить если что-то прям сильное...
И следишь за шариком.
Но позитивное не стоит вспоминать, а то и это проработается и уйдёт, как пишут.
Ссыль на сеанс.
https://youtu.be/jVzDQlidjpU?si=NimHAcVa8-AwdS8j
Сеанс где-то минут 20. Если тётку слушать неохота то с 9.30 начинается пробег шарика. Важно чтоб глаза периметр проходили поэтому либó с большого экрана, либо телефон ближе к лицу держать.

[Леся Михайловна]

Чаппа, это я так сочувствие проявляю к тебе
потому что не знаю, что сказать
только обнять

[Чаппа]

а я не реву.
я все детство захлебывалась слезами
сейчас наконец-то начала появляться злость, лет 10 как уже
крепнет, хорошеет
многим это не нравится, а то! конечно

[Smug_Cat]

У всех наверное есть жуткие воспоминания связанные с детством и юностью ((

[Чаппа]

Источник цитаты Ссыль на сеанс.

спасибо огромное! очень в тему мне сейчас.
меня накрывают эмоции, и я решила прекратить их отгонять.

[Smug_Cat]

Источник цитаты

Источник цитаты Ссыль на сеанс.

спасибо огромное! очень в тему мне сейчас.
меня накрывают эмоции, и я решила прекратить их отгонять.

Будет круто, если и тебе поможет.
Мне - помогает.

[Чаппа]

Источник цитаты У всех наверное есть жуткие воспоминания связанные с детством и юностью ((

Наверное.
То, что я плотно усвоила из телески - их надо прорабатывать, если не хочется иметь зажимы в теле, как минимум.
В вспомнить, ощутить гнев или злость - это уже половина работы сделана.
В детстве мы часто не давали себя разрешения злиться, считая себя по умолчанию неправыми.
Потому что "большие лучше знают".

[Чаппа]

Источник цитаты Чаппа, это я так сочувствие проявляю к тебе
потому что не знаю, что сказать
только обнять

я не люблю обниматься.
поверь, то, что ты про себя рассказала, в 1000 раз ценнее любых обнимашек.

[Чаппа]

Источник цитаты Будет круто, если и тебе поможет.

обязательно поможет. Злость - крайне ресурсное чувство.

[Чаппа]

подумала, из-за чего меня так затриггерило.
а просто вчера смотрела видео с девушкой с СДВГ,
потом там гости приходили - всякие специалисты, и одна такая говорит: "обратите внимание, что женщинам с СДВГ может быть много другой помощи нужно, они часто становятся объектами насилия".
и меня прям так зацепила эта фраза, такой протест пошел - почему? с чего это?
прям какая-то волна пошла изнутри, как цунами, и потом пошли картинки из детства, где сестра меня просто убивает - то за 1 копейку сдачи, что я не смогла ей отдать после покупки хлеба, потому что эта 1 копейка провалилась в дыру в кармане ветровки, то майка, которую в школе выдали на физ-ре, желтая, окрасила ее жакет, пока я сидела на ее стуле и прочее и прочее.
И всегда - какая-то дикая ненависть, уничтожение. За то, что что-то не убрано, не помыто и т.п.
То есть вот если ты не такой, как все, тебя надо в газенваген. А ничего, что ты физически не можешь быть иным.
Никто из нас, появившись на свет, не может изменить биологическую данность.
Как и она, например, свои подслеповатые глаза и дизлексию. Может, мне тоже надо было уничтожать ее за это?
Тогда было бы лучше всё?

[Чаппа]

стильно снято))

[Чаппа]

хочу выложить свои мысли-размышления, пока не забыла

вчера впала в гиперфокус, и начала смотреть все подряд видео на ютубе про СДВГ
находить даже самые нераскрученные, без просмотров
и наткнулась на одну девушку - слушала ее не отрываясь (да, для меня это особый показатель)
я ее слушала как себя
она рассказывала про свое детство, учебу в школе, ВУЗе...
и я убедилась еще раз в том, что это все не баг, а фича

изначально это не моя мысль вообще, что природа не просто так создала не нейротипичный мозг
эти гипотезы высказывают научные работники
но есть и те, кто придерживаются мнения, что это не норма, и лучше бы как-то компенсировать

однако, что хочу сказать.
у меня есть такой аргумент.
если человек с СДВГ занимается творческой работой, работает на себя, в свободном полете - никакие его "недостатки" не играют больше роли
тогда что лечить? кого спасать?
то, что у человека нет фокуса не неинтересных ему задачах и информации, больше не составляет проблемы, если он сам выбирает себе дело по интересу.
так опять же - нафейхоа тогда, кого и от чего лечить?

[Чаппа]

вот эта девушка
она тоже как и я очень хорошо училась в школе, ее так же как и меня, любили учителя и все очень похоже вообще
у нее много видео есть, где она подробно все это рассказывает
я помню, что в детстве многие родители завидовали моей матери, что у нее такой ребенок, как я
я своими ушами часто слышала "нам бы такую девочку, все на лету схватывает"

phpBB [video]

[Чаппа]

хотелось бы конечно поближе с другими сдвг-шниками пообщаться
хорошо бы они сюда пришли))

[Чаппа]

ну так вот.
мои мысли, я закончу.
быстрота, скорость мышления.
вот что отличает СДВГ
тест я в общей теме разместила, никто не прошел, и зря.
шикарный наглядный тест.
по одному из заданий из положенный 40 минут среднего значения, я справилась за 29 секунд.
это говорит о высокой переключаемости - так сказали.
ну и?
то есть, вот эти скорости, на которых я жила с детства, и которых лишают детей искусственно, замедляя - это и есть мой враг.
вот откуда все проблемы.
движение, постоянное движение нужно.
если природа создала тебя таким, то это не ошибка

phpBB [video]

дальше я слушала еще многих людей
и было сказано вот что: что у сдвг много энергии, вот что.
не мало энергии, а именно много.
и ее надо расходовать в спорте, движении - обязательно
не раз в неделю ходить в спортзал - а минимум 4 раза.
я вспомнила, как занималась раньше - именно 4-5 раз ходила, мышцы не успевали восстанавливаться,
все крутили пальцем у виска, а мне было в кайф!!!
то есть, надо вернуться к этому...

[Чаппа]

и получается, что когда есть занятия спортом, организм сам выбрасывает вещества в кровь, благодаря которым уходят проблемы с дофамином и серотонином. Все сразу хорошо захватывается, и куда надо идет.
Да даже слушать аудиокнигу я могу только идя куда-то по городу.
Движение! вот что делает фокус внимания устойчивым.

[Smug_Cat]

Спорт это вообще какая-то всеобщая панацея.

[Araucaria]

Источник цитаты тест я в общей теме разместила, никто не прошел, и зря.

это который видео? я прошла, но сейчас не могу найти, где он)
нарисованную усечённую пирамиду я вообще не вижу ни выпуклой, ни вогнутой, я вижу просто линии на белом фоне, я могу представить, что она выпуклая, или вогнутая, но ненадолго, т.к. с визуализацией у меня неоч.
все числа нашла за 39 секунд,
имён расслышала в обоих случаях по два.

[Чаппа]

Источник цитаты но сейчас не могу найти, где он)

здесь:
https://socioniks.org/viewtopic.php?p=126318#p126318

очень дельный, наглядный